Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կորեկ և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկ vs Շագանակագույն բրինձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +258.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +544.4%
հավասար Կալցիում - 3
հավասար Ֆոսֆոր - 103
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 24% 32% 43% 6% 1% 25% 54% 36% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +258.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +544.4%
հավասար Կալցիում - 3
հավասար Ֆոսֆոր - 103

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 27% 19% 25% 11% 25% 15% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +13.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.1%
հավասար Ճարպեր - 0.97
հավասար Ածխաջրեր - 25.58
հավասար Ջուր - 70.27
հավասար Այլ - 0.44
4% 24% 71%
Սպիտակուցներ: 3.51 գ
Ճարպեր: 1 գ
Ածխաջրեր: 23.67 գ
Ջուր: 71.41 գ
Այլ: 0.41 գ
3% 26% 70%
Սպիտակուցներ: 2.74 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 25.58 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.1%
հավասար Ճարպեր - 0.97
հավասար Ածխաջրեր - 25.58
հավասար Ջուր - 70.27
հավասար Այլ - 0.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100.5%
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.366 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կորեկ Շագանակագույն բրինձ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկ Շագանակագույն բրինձ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.37g 23.98g Շագանակագույն բրինձ
Սպիտակուցներ 3.51g 2.74g Կորեկ
Ճարպեր 1g 0.97g Կորեկ
Ածխաջրեր 23.67g 25.58g Շագանակագույն բրինձ
Կալորիականություն 119kcal 123kcal Շագանակագույն բրինձ
Օսլա 24.79g Շագանակագույն բրինձ
Շաքար 0.13g 0.24g Կորեկ
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.6g Շագանակագույն բրինձ
Կալցիում 3mg 3mg
Երկաթ 0.63mg 0.56mg Կորեկ
Մագնեզիում 44mg 39mg Կորեկ
Ֆոսֆոր 100mg 103mg Շագանակագույն բրինձ
Կալիում 62mg 86mg Շագանակագույն բրինձ
Նատրիում 2mg 4mg Կորեկ
Ցինկ 0.91mg 0.71mg Կորեկ
Պղինձ 0.161mg 0.106mg Կորեկ
Մանգան 0.272mg 0.974mg Շագանակագույն բրինձ
Սելեն 0.9µg 5.8µg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին A 3IU 0IU Կորեկ
Վիտամին E 0.02mg 0.17mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B1 0.106mg 0.178mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B2 0.082mg 0.069mg Կորեկ
Վիտամին B3 1.33mg 2.561mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B5 0.171mg 0.38mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B6 0.108mg 0.123mg Շագանակագույն բրինձ
Folate, total 19µg 9µg Կորեկ
Վիտամին K 0.3µg 0.2µg Կորեկ
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.033mg Կորեկ
Տրեոնին 0.113mg 0.095mg Կորեկ
Իզոլեյցին 0.148mg 0.109mg Կորեկ
Լեյցին 0.446mg 0.214mg Կորեկ
Լիզին 0.067mg 0.099mg Շագանակագույն բրինձ
Մեթիոնին 0.07mg 0.058mg Կորեկ
Ֆենիլալանին 0.185mg 0.133mg Կորեկ
Վալին 0.184mg 0.151mg Կորեկ
Հիստիդին 0.075mg 0.066mg Կորեկ
Հագեցած ճարպ 0.172g 0.26g Կորեկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.184g 0.369g Շագանակագույն բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.366g Կորեկ
18:2 n-6 c,c 0.355g Շագանակագույն բրինձ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Շագանակագույն բրինձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կորեկ Շագանակագույն բրինձ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Կորեկ
14%
Շագանակագույն բրինձ
Mineral Summary Score
22%
Կորեկ
32%
Շագանակագույն բրինձ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is lower in Շաքար?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Շաքար (difference - 0.11g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.088g)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $1.4)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients
  2. Շագանակագույն բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: