Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կումանիկա և Մասուրի պտուղներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կումանիկա vs Մասուրի պտուղներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +112%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +482.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +245%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +164.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +112%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +46%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +482.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +71%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +245%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +164.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1930.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +399.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +538.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +189.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +30.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1930.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +399.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1928.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +538.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +189.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +30.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +297.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +227.8%
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
38% 59%
Սպիտակուցներ: 1.6 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 58.66 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +50.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +297.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +227.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Սախարոզ - 0.07
47% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 2.31 գ
Ֆրուկտոզա: 2.4 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0.03 գ
3% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 1.34 գ
Ֆրուկտոզա: 1.16 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Սախարոզ - 0.07

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կումանիկա Մասուրի պտուղներ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կումանիկա Մասուրի պտուղներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.31g 14.12g Մասուրի պտուղներ
Սպիտակուցներ 1.39g 1.6g Մասուրի պտուղներ
Ճարպեր 0.49g 0.34g Կումանիկա
Ածխաջրեր 9.61g 38.22g Մասուրի պտուղներ
Կալորիականություն 43kcal 162kcal Մասուրի պտուղներ
Ֆրուկտոզա 2.4g 1.16g Կումանիկա
Շաքար 4.88g 2.58g Մասուրի պտուղներ
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 24.1g Մասուրի պտուղներ
Կալցիում 29mg 169mg Մասուրի պտուղներ
Երկաթ 0.62mg 1.06mg Մասուրի պտուղներ
Մագնեզիում 20mg 69mg Մասուրի պտուղներ
Ֆոսֆոր 22mg 61mg Մասուրի պտուղներ
Կալիում 162mg 429mg Մասուրի պտուղներ
Նատրիում 1mg 4mg Կումանիկա
Ցինկ 0.53mg 0.25mg Կումանիկա
Պղինձ 0.165mg 0.113mg Կումանիկա
Մանգան 0.646mg 1.02mg Մասուրի պտուղներ
Սելեն 0.4µg Կումանիկա
Վիտամին A 214IU 4345IU Մասուրի պտուղներ
Վիտամին A, RAE 11µg 217µg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին E 1.17mg 5.84mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին C 21mg 426mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B1 0.02mg 0.016mg Կումանիկա
Վիտամին B2 0.026mg 0.166mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B3 0.646mg 1.3mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B5 0.276mg 0.8mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B6 0.03mg 0.076mg Մասուրի պտուղներ
Folate, total 25µg 3µg Կումանիկա
Վիտամին K 19.8µg 25.9µg Մասուրի պտուղներ
Հագեցած ճարպ 0.014g Մասուրի պտուղներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g Կումանիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28g Կումանիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կումանիկա Մասուրի պտուղներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Կումանիկա
166%
Մասուրի պտուղներ
Mineral Summary Score
23%
Կումանիկա
38%
Մասուրի պտուղներ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Շաքար (difference - 2.3g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food is richer in minerals?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
Կումանիկա
Կումանիկա is cheaper (difference - $1.7)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Մասուրի պտուղներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: