Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կումանիկա և Նուռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կումանիկա vs Նուռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%
հավասար Պղինձ - 0.158
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +51.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +45.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +25%
հավասար Պղինձ - 0.158

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +235%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +52%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +235%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +52%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.2%
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
2% 19% 78%
Սպիտակուցներ: 1.67 գ
Ճարպեր: 1.17 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 77.93 գ
Այլ: 0.53 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +47.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +254.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +97.9%
4% 14% 82%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.28 գ
41% 32% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.093 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.079 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +254.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +97.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կումանիկա Նուռ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կումանիկա Նուռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.31g 14.7g Նուռ
Սպիտակուցներ 1.39g 1.67g Նուռ
Ճարպեր 0.49g 1.17g Նուռ
Ածխաջրեր 9.61g 18.7g Նուռ
Կալորիականություն 43kcal 83kcal Նուռ
Ֆրուկտոզա 2.4g Կումանիկա
Շաքար 4.88g 13.67g Կումանիկա
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 4g Կումանիկա
Կալցիում 29mg 10mg Կումանիկա
Երկաթ 0.62mg 0.3mg Կումանիկա
Մագնեզիում 20mg 12mg Կումանիկա
Ֆոսֆոր 22mg 36mg Նուռ
Կալիում 162mg 236mg Նուռ
Նատրիում 1mg 3mg Կումանիկա
Ցինկ 0.53mg 0.35mg Կումանիկա
Պղինձ 0.165mg 0.158mg Կումանիկա
Մանգան 0.646mg 0.119mg Կումանիկա
Սելեն 0.4µg 0.5µg Նուռ
Վիտամին A 214IU 0IU Կումանիկա
Վիտամին A, RAE 11µg 0µg Կումանիկա
Վիտամին E 1.17mg 0.6mg Կումանիկա
Վիտամին C 21mg 10.2mg Կումանիկա
Վիտամին B1 0.02mg 0.067mg Նուռ
Վիտամին B2 0.026mg 0.053mg Նուռ
Վիտամին B3 0.646mg 0.293mg Կումանիկա
Վիտամին B5 0.276mg 0.377mg Նուռ
Վիտամին B6 0.03mg 0.075mg Նուռ
Folate, total 25µg 38µg Նուռ
Վիտամին K 19.8µg 16.4µg Կումանիկա
Հագեցած ճարպ 0.014g 0.12g Կումանիկա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g 0.093g Նուռ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28g 0.079g Կումանիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կումանիկա Նուռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Կումանիկա
16%
Նուռ
Mineral Summary Score
23%
Կումանիկա
14%
Նուռ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Շաքար (difference - 8.79g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.106g)
Which food is lower in glycemic index?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in glycemic index (difference - 25)
Which food is cheaper?
Կումանիկա
Կումանիկա is cheaper (difference - $0.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Նուռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: