Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեմե խնձոր և Հաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեմե խնձոր vs Հաղարջ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +109.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
հավասար Կալցիում - 33
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 27% 13% 9% 34% 1% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 38% 10% 19% 25% 1% 7% 36% 25% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +109.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
հավասար Կալցիում - 33

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +215.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +113.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 64% 20% 24% 10% 9% 51% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 0% 137% 10% 12% 2% 4% 17% 6% 0% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +110.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +215.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +113.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.4%
2% 25% 72%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 25.2 գ
Ջուր: 71.5 գ
Այլ: 1 գ
14% 84%
Սպիտակուցներ: 1.4 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 13.8 գ
Ջուր: 83.95 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.6%
100%
Հագեցած ճարպ: 0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
13% 21% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեմե խնձոր Հաղարջ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեմե խնձոր Հաղարջ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.8g 9.5g Կրեմե խնձոր
Սպիտակուցներ 1.7g 1.4g Կրեմե խնձոր
Ճարպեր 0.6g 0.2g Կրեմե խնձոր
Ածխաջրեր 25.2g 13.8g Կրեմե խնձոր
Կալորիականություն 101kcal 56kcal Կրեմե խնձոր
Ֆրուկտոզա 3.53g Հաղարջ
Շաքար 7.37g Կրեմե խնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 4.3g Հաղարջ
Կալցիում 30mg 33mg Հաղարջ
Երկաթ 0.71mg 1mg Հաղարջ
Մագնեզիում 18mg 13mg Կրեմե խնձոր
Ֆոսֆոր 21mg 44mg Հաղարջ
Կալիում 382mg 275mg Կրեմե խնձոր
Նատրիում 4mg 1mg Հաղարջ
Ցինկ 0.23mg Հաղարջ
Պղինձ 0.107mg Հաղարջ
Մանգան 0.186mg Հաղարջ
Սելեն 0.6µg Հաղարջ
Վիտամին A 33IU 42IU Հաղարջ
Վիտամին A, RAE 2µg 2µg
Վիտամին E 0.1mg Հաղարջ
Վիտամին C 19.2mg 41mg Հաղարջ
Վիտամին B1 0.08mg 0.04mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B2 0.1mg 0.05mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B3 0.5mg 0.1mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B5 0.135mg 0.064mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B6 0.221mg 0.07mg Կրեմե խնձոր
Folate, total 8µg Հաղարջ
Վիտամին K 11µg Հաղարջ
Տրիպտոֆան 0.007mg Կրեմե խնձոր
Լիզին 0.037mg Կրեմե խնձոր
Մեթիոնին 0.004mg Կրեմե խնձոր
Հագեցած ճարպ 0.231g 0.017g Հաղարջ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028g Հաղարջ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.088g Հաղարջ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեմե խնձոր Հաղարջ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Կրեմե խնձոր
18%
Հաղարջ
Mineral Summary Score
9%
Կրեմե խնձոր
17%
Հաղարջ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հաղարջ
Հաղարջ is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հաղարջ
Հաղարջ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.214g)
Which food is lower in glycemic index?
Հաղարջ
Հաղարջ is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is richer in minerals?
Հաղարջ
Հաղարջ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Շաքար (difference - 7.37g)
Which food is cheaper?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեմե խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Հաղարջ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: