Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեմե խնձոր և Ճահճամոշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեմե խնձոր vs Ճահճամոշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.7%
հավասար Երկաթ - 0.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 27% 13% 9% 34% 1% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 27% 0% 15% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.7%
հավասար Երկաթ - 0.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +722.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +80%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 64% 20% 24% 10% 9% 51% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 0% 0% 527% 13% 17% 17% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +722.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +80%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +193%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%
2% 25% 72%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 25.2 գ
Ջուր: 71.5 գ
Այլ: 1 գ
2% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 8.6 գ
Ջուր: 87 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +193%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեմե խնձոր Ճահճամոշ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեմե խնձոր Ճահճամոշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.8g 8.6g Կրեմե խնձոր
Սպիտակուցներ 1.7g 2.4g Ճահճամոշ
Ճարպեր 0.6g 0.8g Ճահճամոշ
Ածխաջրեր 25.2g 8.6g Կրեմե խնձոր
Կալորիականություն 101kcal 51kcal Կրեմե խնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g Կրեմե խնձոր
Կալցիում 30mg 18mg Կրեմե խնձոր
Երկաթ 0.71mg 0.7mg Կրեմե խնձոր
Մագնեզիում 18mg Կրեմե խնձոր
Ֆոսֆոր 21mg 35mg Ճահճամոշ
Կալիում 382mg Կրեմե խնձոր
Նատրիում 4mg Ճահճամոշ
Վիտամին A 33IU 210IU Ճահճամոշ
Վիտամին A, RAE 2µg Կրեմե խնձոր
Վիտամին C 19.2mg 158mg Ճահճամոշ
Վիտամին B1 0.08mg 0.05mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B2 0.1mg 0.07mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B3 0.5mg 0.9mg Ճահճամոշ
Վիտամին B5 0.135mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B6 0.221mg Կրեմե խնձոր
Տրիպտոֆան 0.007mg Կրեմե խնձոր
Լիզին 0.037mg Կրեմե խնձոր
Մեթիոնին 0.004mg Կրեմե խնձոր
Հագեցած ճարպ 0.231g Ճահճամոշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեմե խնձոր Ճահճամոշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Կրեմե խնձոր
49%
Ճահճամոշ
Mineral Summary Score
9%
Կրեմե խնձոր
5%
Ճահճամոշ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.231g)
Which food is lower in glycemic index?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեմե խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Ճահճամոշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: