Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Հավի գրիլ
  5. Compare
  6. Հավի գրիլ vs. Սալյամի

Համեմատել Հավի գրիլ և Սալյամի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Սալյամի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ
4
:
6
Սալյամի
Սալյամի
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +19460%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.3%
հավասար Կալցիում - 15
հավասար Մագնեզիում - 19
Հավի գրիլ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Սալյամի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 59% 14% 82% 28% 227% 80% 119% 128% 171%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +19460%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +42.3%
հավասար Կալցիում - 15
հավասար Մագնեզիում - 19

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ
3
:
8
Սալյամի
Սալյամի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +567.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +690.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +223.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 6.053
Հավի գրիլ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Սալյամի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 92% 83% 114% 73% 106% 3% 191% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +567.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +690.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +223.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B3 - 6.053

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ
2
:
3
Սալյամի
Սալյամի
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +429.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.85
Հավի գրիլ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Սալյամի
22% 26% 2% 45% 5%
Սպիտակուցներ: 21.85 գ
Ճարպեր: 25.9 գ
Ածխաջրեր: 2.4 գ
Ջուր: 45.19 գ
Այլ: 4.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +429.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ
1
:
2
Սալյամի
Սալյամի
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +24.1%
Հավի գրիլ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.038 գ
Սալյամի
41% 48% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.529 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +24.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ
1
:
2
Սալյամի
Սալյամի
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1200%
Հավի գրիլ
33% 33% 33%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.04 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Սալյամի
46% 54%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.44 գ
Գլյուկոզա: 0.52 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1200%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի գրիլ Սալյամի
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Սալյամի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 2.4g Սալյամի
Սպիտակուցներ 22.51g 21.85g Հավի գրիլ
Ճարպեր 15.08g 25.9g Սալյամի
Ածխաջրեր 0.12g 2.4g Սալյամի
Կալորիականություն 226kcal 336kcal Սալյամի
Ֆրուկտոզա 0.04g 0g Հավի գրիլ
Շաքար 0.12g 0.96g Հավի գրիլ
Կալցիում 16mg 15mg Հավի գրիլ
Երկաթ 0.95mg 1.56mg Սալյամի
Մագնեզիում 21mg 19mg Հավի գրիլ
Ֆոսֆոր 218mg 191mg Հավի գրիլ
Կալիում 255mg 316mg Սալյամի
Նատրիում 335mg 1740mg Հավի գրիլ
Ցինկ 1.78mg 2.93mg Սալյամի
Պղինձ 0.077mg 0.357mg Սալյամի
Մանգան 0.005mg 0.978mg Սալյամի
Սելեն 22µg 31.3µg Սալյամի
Վիտամին A 67IU 0IU Հավի գրիլ
Վիտամին A, RAE 20µg 0µg Հավի գրիլ
Վիտամին E 0.46mg 0.22mg Հավի գրիլ
Վիտամին D 0IU 41IU Սալյամի
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg Սալյամի
Վիտամին B1 0.055mg 0.367mg Սալյամի
Վիտամին B2 0.227mg 0.357mg Սալյամի
Վիտամին B3 5.732mg 6.053mg Սալյամի
Վիտամին B5 0.152mg 1.201mg Սալյամի
Վիտամին B6 0.191mg 0.459mg Սալյամի
Folate, total 8µg 3µg Հավի գրիլ
Վիտամին B12 0.47µg 1.52µg Սալյամի
Վիտամին K 0µg 3.2µg Սալյամի
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.114mg Հավի գրիլ
Տրեոնին 0.657mg 0.521mg Հավի գրիլ
Իզոլեյցին 0.853mg 0.675mg Հավի գրիլ
Լեյցին 1.549mg 0.929mg Հավի գրիլ
Լիզին 1.75mg 1.107mg Հավի գրիլ
Մեթիոնին 0.565mg 0.301mg Հավի գրիլ
Ֆենիլալանին 0.69mg 0.481mg Հավի գրիլ
Վալին 0.935mg 0.668mg Հավի գրիլ
Հիստիդին 0.592mg 0.359mg Հավի գրիլ
Խոլեստերին 127mg 89mg Սալյամի
Տրանս ճարպ 0.078g 0.586g Հավի գրիլ
Հագեցած ճարպ 3.927g 9.316g Հավի գրիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 11.127g Սալյամի
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 2.529g Սալյամի
20:2 n-6 c,c 0.011g 0.084g Սալյամի
18:2 n-6 c,c 2.104g Սալյամի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.126g Սալյամի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի գրիլ Սալյամի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հավի գրիլ
Հավի գրիլ vs Հավի միս
Հավի միս
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ vs Հավով ապուր
Հավով ապուր
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ vs Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Սալյամի
Սալյամի vs Բոլոնիայի երշիկ
Բոլոնիայի երշիկ
Սալյամի
Սալյամի vs Պեպերոնի
Պեպերոնի
Սալյամի
Սալյամի vs Սերվելատ
Սերվելատ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Հավի գրիլ
58%
Սալյամի
Mineral Summary Score
41%
Հավի գրիլ
91%
Սալյամի

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Սալյամի
Սալյամի is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սալյամի
Սալյամի is lower in Խոլեստերին (difference - 38mg)
Which food is richer in vitamins?
Սալյամի
Սալյամի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Շաքար (difference - 0.84g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Նատրիում (difference - 1405mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.389g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is cheaper?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is cheaper (difference - $2.7)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Սալյամի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172936/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: