Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի գրիլ և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Սթեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +152.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +256.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +44.5%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Կալիում - 279
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 90% 17% 70% 25% 8% 173% 29% 0% 174%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +152.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +256.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +44.5%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Կալիում - 279

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +168%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +368.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 3% 0% 19% 70% 97% 0% 116% 5% 275% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +168%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +368.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.1%
հավասար Ջուր - 55.59
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
25% 19% 56%
Սպիտակուցներ: 24.85 գ
Ճարպեր: 19.02 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.59 գ
Այլ: 0.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.1%
հավասար Ջուր - 55.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +42.3%
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.038 գ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 8.443 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.896 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +42.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի գրիլ Սթեյք
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Սթեյք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 0g Հավի գրիլ
Սպիտակուցներ 22.51g 24.85g Սթեյք
Ճարպեր 15.08g 19.02g Սթեյք
Ածխաջրեր 0.12g 0g Հավի գրիլ
Կալորիականություն 226kcal 271kcal Սթեյք
Ֆրուկտոզա 0.04g Հավի գրիլ
Շաքար 0.12g 0g Սթեյք
Կալցիում 16mg 12mg Հավի գրիլ
Երկաթ 0.95mg 2.4mg Սթեյք
Մագնեզիում 21mg 23mg Սթեյք
Ֆոսֆոր 218mg 163mg Հավի գրիլ
Կալիում 255mg 279mg Սթեյք
Նատրիում 335mg 58mg Սթեյք
Ցինկ 1.78mg 6.34mg Սթեյք
Պղինձ 0.077mg 0.085mg Սթեյք
Մանգան 0.005mg Հավի գրիլ
Սելեն 22µg 31.8µg Սթեյք
Վիտամին A 67IU 25IU Հավի գրիլ
Վիտամին A, RAE 20µg 7µg Հավի գրիլ
Վիտամին E 0.46mg Հավի գրիլ
Վիտամին D 0IU 6IU Սթեյք
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Սթեյք
Վիտամին B1 0.055mg 0.074mg Սթեյք
Վիտամին B2 0.227mg 0.301mg Սթեյք
Վիտամին B3 5.732mg 5.149mg Հավի գրիլ
Վիտամին B5 0.152mg Հավի գրիլ
Վիտամին B6 0.191mg 0.5mg Սթեյք
Folate, total 8µg 6µg Հավի գրիլ
Վիտամին B12 0.47µg 2.2µg Սթեյք
Վիտամին K 0µg 1.6µg Սթեյք
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.278mg Սթեյք
Տրեոնին 0.657mg 1.171mg Սթեյք
Իզոլեյցին 0.853mg 1.157mg Սթեյք
Լեյցին 1.549mg 2.142mg Սթեյք
Լիզին 1.75mg 2.38mg Սթեյք
Մեթիոնին 0.565mg 0.672mg Սթեյք
Ֆենիլալանին 0.69mg 0.997mg Սթեյք
Վալին 0.935mg 1.242mg Սթեյք
Հիստիդին 0.592mg 0.931mg Սթեյք
Խոլեստերին 127mg 78mg Սթեյք
Տրանս ճարպ 0.078g Սթեյք
Հագեցած ճարպ 3.927g 8.443g Հավի գրիլ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Սթեյք
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Սթեյք
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.013g Սթեյք
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 9.171g Սթեյք
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 0.896g Հավի գրիլ
20:2 n-6 c,c 0.011g Հավի գրիլ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի գրիլ Սթեյք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Հավի գրիլ
49%
Սթեյք
Mineral Summary Score
41%
Հավի գրիլ
59%
Սթեյք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Նատրիում (difference - 277mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սթեյք
Սթեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 49mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սթեյք
Սթեյք is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.516g)
Which food is cheaper?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Սթեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: