Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի գրիլ և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի գրիլ vs Տավարի կողիկներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +135.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +232%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35%
հավասար Մագնեզիում - 22
հավասար Կալիում - 260
հավասար Պղինձ - 0.08
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 36% 15% 94% 23% 44% 49% 26% 1% 120%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 85% 16% 66% 23% 8% 162% 27% 11% 162%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +135.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +232%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35%
հավասար Մագնեզիում - 22
հավասար Կալիում - 260
հավասար Պղինձ - 0.08

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +168%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +346.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 0% 14% 53% 108% 10% 45% 6% 59% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 6% 0% 18% 67% 93% 33% 111% 5% 263% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +168%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +149.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +346.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +8700%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +44.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.69
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
24% 22% 54%
Սպիտակուցներ: 23.69 գ
Ճարպեր: 21.81 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.49 գ
Այլ: 0.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +8700%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +44.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 23.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +63.2%
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.038 գ
46% 50% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.519 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.027 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +63.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի գրիլ Տավարի կողիկներ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի գրիլ Տավարի կողիկներ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.12g 0g Հավի գրիլ
Սպիտակուցներ 22.51g 23.69g Տավարի կողիկներ
Ճարպեր 15.08g 21.81g Տավարի կողիկներ
Ածխաջրեր 0.12g 0g Հավի գրիլ
Կալորիականություն 226kcal 291kcal Տավարի կողիկներ
Ֆրուկտոզա 0.04g Հավի գրիլ
Շաքար 0.12g 0g Տավարի կողիկներ
Կալցիում 16mg 11mg Հավի գրիլ
Երկաթ 0.95mg 2.24mg Տավարի կողիկներ
Մագնեզիում 21mg 22mg Տավարի կողիկներ
Ֆոսֆոր 218mg 152mg Հավի գրիլ
Կալիում 255mg 260mg Տավարի կողիկներ
Նատրիում 335mg 54mg Տավարի կողիկներ
Ցինկ 1.78mg 5.91mg Տավարի կողիկներ
Պղինձ 0.077mg 0.08mg Տավարի կողիկներ
Մանգան 0.005mg 0.08mg Տավարի կողիկներ
Սելեն 22µg 29.7µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին A 67IU 25IU Հավի գրիլ
Վիտամին A, RAE 20µg 8µg Հավի գրիլ
Վիտամին E 0.46mg 0.1mg Հավի գրիլ
Վիտամին D 0IU 7IU Տավարի կողիկներ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B1 0.055mg 0.071mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B2 0.227mg 0.287mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B3 5.732mg 4.908mg Հավի գրիլ
Վիտամին B5 0.152mg 0.536mg Տավարի կողիկներ
Վիտամին B6 0.191mg 0.477mg Տավարի կողիկներ
Folate, total 8µg 6µg Հավի գրիլ
Վիտամին B12 0.47µg 2.1µg Տավարի կողիկներ
Վիտամին K 0µg 1.6µg Տավարի կողիկներ
Տրիպտոֆան 0.173mg 0.265mg Տավարի կողիկներ
Տրեոնին 0.657mg 1.116mg Տավարի կողիկներ
Իզոլեյցին 0.853mg 1.103mg Տավարի կողիկներ
Լեյցին 1.549mg 2.041mg Տավարի կողիկներ
Լիզին 1.75mg 2.269mg Տավարի կողիկներ
Մեթիոնին 0.565mg 0.641mg Տավարի կողիկներ
Ֆենիլալանին 0.69mg 0.95mg Տավարի կողիկներ
Վալին 0.935mg 1.184mg Տավարի կողիկներ
Հիստիդին 0.592mg 0.888mg Տավարի կողիկներ
Խոլեստերին 127mg 80mg Տավարի կողիկներ
Տրանս ճարպ 0.078g 1.478g Հավի գրիլ
Հագեցած ճարպ 3.927g 9.684g Հավի գրիլ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Տավարի կողիկներ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Տավարի կողիկներ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.014g Տավարի կողիկներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446g 10.519g Տավարի կողիկներ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038g 1.027g Հավի գրիլ
20:2 n-6 c,c 0.011g 0.005g Հավի գրիլ
18:2 n-6 c,c 0.7g Տավարի կողիկներ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.038g Տավարի կողիկներ
20:3 n-6 0.024g Տավարի կողիկներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի գրիլ Տավարի կողիկներ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Հավի գրիլ
50%
Տավարի կողիկներ
Mineral Summary Score
41%
Հավի գրիլ
56%
Տավարի կողիկներ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Նատրիում (difference - 281mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in Խոլեստերին (difference - 47mg)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Տավարի կողիկներ
Տավարի կողիկներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.757g)
Which food is cheaper?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients
  2. Տավարի կողիկներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: