Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի միս և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Իտալական երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 170
հավասար Սելեն - 22
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 54% 13% 73% 27% 97% 66% 27% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -89%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +21.2%
հավասար Ֆոսֆոր - 170
հավասար Սելեն - 22

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +906.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +888.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +41.7%
հավասար Վիտամին E - 0.25
հավասար Folate, total - 5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 1% 156% 54% 79% 0% 77% 4% 163% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +906.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +888.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +41.7%
հավասար Վիտամին E - 0.25
հավասար Folate, total - 5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Այլ - 2.17
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
հավասար Այլ - 2.17

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +220.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.5%
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.97 գ
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.518 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +220.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի միս Իտալական երշիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Իտալական երշիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.17g Իտալական երշիկ
Սպիտակուցներ 27.3g 19.12g Հավի միս
Ճարպեր 13.6g 27.31g Իտալական երշիկ
Ածխաջրեր 0g 4.27g Իտալական երշիկ
Կալորիականություն 239kcal 344kcal Իտալական երշիկ
Շաքար 0g 1.86g Հավի միս
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Իտալական երշիկ
Կալցիում 15mg 21mg Իտալական երշիկ
Երկաթ 1.26mg 1.43mg Իտալական երշիկ
Մագնեզիում 23mg 18mg Հավի միս
Ֆոսֆոր 182mg 170mg Հավի միս
Կալիում 223mg 304mg Իտալական երշիկ
Նատրիում 82mg 743mg Հավի միս
Ցինկ 1.94mg 2.39mg Իտալական երշիկ
Պղինձ 0.066mg 0.08mg Իտալական երշիկ
Մանգան 0.02mg Հավի միս
Սելեն 23.9µg 22µg Հավի միս
Վիտամին A 161IU 16IU Հավի միս
Վիտամին A, RAE 48µg 10µg Հավի միս
Վիտամին E 0.27mg 0.25mg Հավի միս
Վիտամին D 2IU 41IU Իտալական երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1µg Իտալական երշիկ
Վիտամին C 0mg 0.1mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B1 0.063mg 0.623mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B2 0.168mg 0.233mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B3 8.487mg 4.165mg Հավի միս
Վիտամին B5 1.03mg Հավի միս
Վիտամին B6 0.4mg 0.33mg Հավի միս
Folate, total 5µg 5µg
Վիտամին B12 0.3µg 1.3µg Իտալական երշիկ
Վիտամին K 2.4µg 3.4µg Իտալական երշիկ
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.161mg Հավի միս
Տրեոնին 1.128mg 0.792mg Հավի միս
Իզոլեյցին 1.362mg 0.731mg Հավի միս
Լեյցին 1.986mg 1.343mg Հավի միս
Լիզին 2.223mg 1.522mg Հավի միս
Մեթիոնին 0.726mg 0.486mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 1.061mg 0.67mg Հավի միս
Վալին 1.325mg 0.804mg Հավի միս
Հիստիդին 0.802mg 0.577mg Հավի միս
Խոլեստերին 88mg 57mg Իտալական երշիկ
Հագեցած ճարպ 3.79g 10.195g Հավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.04g 0g Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Հավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 17.108g Իտալական երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 3.518g Իտալական երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի միս Իտալական երշիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Հավի միս
48%
Իտալական երշիկ
Mineral Summary Score
38%
Հավի միս
48%
Իտալական երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Նատրիում (difference - 661mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.405g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավի միս
Հավի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Հավի միս
Հավի միս is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 31mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: