Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Հավի միս թե՞ Տավար — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Հավի միս
vs
Տավար

Infographic

Հավի միս vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +225.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.8%
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Ֆոսֆոր - 198
հավասար Սելեն - 21.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +225.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.8%
հավասար Մագնեզիում - 21
հավասար Ֆոսֆոր - 198
հավասար Սելեն - 21.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +780%
հավասար Վիտամին B2 - 0.176
հավասար Վիտամին B6 - 0.382
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1688.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +780%
հավասար Վիտամին B2 - 0.176
հավասար Վիտամին B6 - 0.382

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 25.93
հավասար Ջուր - 57.98
հավասար Այլ - 0.68
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +13.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 25.93
հավասար Ջուր - 57.98
հավասար Այլ - 0.68

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +513.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24.9%
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.97 գ
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +513.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի միս Տավար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Տավար Opinion
Սպիտակուցներ 27.3g 25.93g Հավի միս
Ճարպեր 13.6g 15.41g Տավար
Կալորիականություն 239kcal 250kcal Տավար
Կալցիում 15mg 18mg Տավար
Երկաթ 1.26mg 2.6mg Տավար
Մագնեզիում 23mg 21mg Հավի միս
Ֆոսֆոր 182mg 198mg Տավար
Կալիում 223mg 318mg Տավար
Նատրիում 82mg 72mg Տավար
Ցինկ 1.94mg 6.31mg Տավար
Պղինձ 0.066mg 0.085mg Տավար
Մանգան 0.02mg 0.012mg Հավի միս
Սելեն 23.9µg 21.5µg Հավի միս
Վիտամին A 161IU 9IU Հավի միս
Վիտամին A, RAE 48µg 3µg Հավի միս
Վիտամին E 0.27mg 0.12mg Հավի միս
Վիտամին D 2IU 2IU
Վիտամին B1 0.063mg 0.046mg Հավի միս
Վիտամին B2 0.168mg 0.176mg Տավար
Վիտամին B3 8.487mg 5.378mg Հավի միս
Վիտամին B5 1.03mg 0.658mg Հավի միս
Վիտամին B6 0.4mg 0.382mg Հավի միս
Folate, total 5µg 9µg Տավար
Վիտամին B12 0.3µg 2.64µg Տավար
Վիտամին K 2.4µg 1.2µg Հավի միս
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.094mg Հավի միս
Տրեոնին 1.128mg 0.72mg Հավի միս
Իզոլեյցին 1.362mg 0.822mg Հավի միս
Լեյցին 1.986mg 1.45mg Հավի միս
Լիզին 2.223mg 1.54mg Հավի միս
Մեթիոնին 0.726mg 0.478mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 1.061mg 0.725mg Հավի միս
Վալին 1.325mg 0.914mg Հավի միս
Հիստիդին 0.802mg 0.604mg Հավի միս
Խոլեստերին 88mg 88mg
Տրանս ճարպ 0.572g Հավի միս
Հագեցած ճարպ 3.79g 5.895g Հավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.04g 0.001g Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0.003g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0.016g Հավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 6.668g Տավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 0.484g Հավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի միս Տավար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Հավի միս
52%
Տավար
Mineral Summary Score
38%
Հավի միս
56%
Տավար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավար
Տավար is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.105g)
Which food is cheaper?
Հավի միս
Հավի միս is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Հավի միս
Հավի միս is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (88 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: