Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հավի միս և Տավարի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հավի միս vs Տավարի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +146.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.4%
հավասար Մագնեզիում - 22
հավասար Սելեն - 22.9
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 48% 17% 78% 20% 11% 53% 22% 3% 131%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 117% 16% 87% 30% 8% 110% 41% 2% 125%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +146.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +48.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.4%
հավասար Մագնեզիում - 22
հավասար Սելեն - 22.9

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +312%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +720%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 6% 0% 0% 16% 39% 160% 62% 93% 4% 38% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 23% 60% 57% 15% 58% 6% 308% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +182.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +312%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +720%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80.9%
հավասար Այլ - 3.13
27% 14% 59%
Սպիտակուցներ: 27.3 գ
Ճարպեր: 13.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.45 գ
Այլ: 0 գ
24% 25% 48% 3%
Սպիտակուցներ: 23.9 գ
Ճարպեր: 24.6 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 48.37 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +80.9%
հավասար Այլ - 3.13

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +197%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +92.3%
31% 44% 25%
Հագեցած ճարպ: 3.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.97 գ
46% 49% 5%
Հագեցած ճարպ: 9.72 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -61%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +197%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +92.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հավի միս Տավարի սուկի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հավի միս Տավարի սուկի Opinion
Սպիտակուցներ 27.3g 23.9g Հավի միս
Ճարպեր 13.6g 24.6g Տավարի սուկի
Կալորիականություն 239kcal 324kcal Տավարի սուկի
Կալցիում 15mg 9mg Հավի միս
Երկաթ 1.26mg 3.11mg Տավարի սուկի
Մագնեզիում 23mg 22mg Հավի միս
Ֆոսֆոր 182mg 203mg Տավարի սուկի
Կալիում 223mg 331mg Տավարի սուկի
Նատրիում 82mg 57mg Տավարի սուկի
Ցինկ 1.94mg 4.03mg Տավարի սուկի
Պղինձ 0.066mg 0.123mg Տավարի սուկի
Մանգան 0.02mg 0.014mg Հավի միս
Սելեն 23.9µg 22.9µg Հավի միս
Վիտամին A 161IU 0IU Հավի միս
Վիտամին A, RAE 48µg 0µg Հավի միս
Վիտամին E 0.27mg Հավի միս
Վիտամին D 2IU Հավի միս
Վիտամին B1 0.063mg 0.09mg Տավարի սուկի
Վիտամին B2 0.168mg 0.26mg Տավարի սուկի
Վիտամին B3 8.487mg 3mg Հավի միս
Վիտամին B5 1.03mg 0.25mg Հավի միս
Վիտամին B6 0.4mg 0.25mg Հավի միս
Folate, total 5µg 8µg Տավարի սուկի
Վիտամին B12 0.3µg 2.46µg Տավարի սուկի
Վիտամին K 2.4µg Հավի միս
Տրիպտոֆան 0.305mg 0.268mg Հավի միս
Տրեոնին 1.128mg 1.044mg Հավի միս
Իզոլեյցին 1.362mg 1.075mg Հավի միս
Լեյցին 1.986mg 1.889mg Հավի միս
Լիզին 2.223mg 1.989mg Հավի միս
Մեթիոնին 0.726mg 0.612mg Հավի միս
Ֆենիլալանին 1.061mg 0.933mg Հավի միս
Վալին 1.325mg 1.163mg Հավի միս
Հիստիդին 0.802mg 0.818mg Տավարի սուկի
Խոլեստերին 88mg 85mg Տավարի սուկի
Հագեցած ճարպ 3.79g 9.72g Հավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.04g Հավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.01g Հավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.02g Հավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.34g 10.27g Տավարի սուկի
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.97g 1g Հավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հավի միս Տավարի սուկի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Հավի միս
44%
Տավարի սուկի
Mineral Summary Score
38%
Հավի միս
54%
Տավարի սուկի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Նատրիում (difference - 25mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is lower in Խոլեստերին (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
Տավարի սուկի
Տավարի սուկի is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավի միս
Հավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.93g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171450/nutrients
  2. Տավարի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169544/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: