Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկական ընկույզ և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկական ընկույզ vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2572%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1023.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +594.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +8029.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1875.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 251% 209% 255% 59% 2% 158% 732% 216% 109%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2572%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1023.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +594.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +84.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +8029.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1875.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2015%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +785%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +421.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1794.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +486.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 19% 0% 2% 106% 14% 20% 52% 97% 19% 0% 86%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2015%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +785%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +421.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1794.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +486.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +873.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +859.6%
հավասար Այլ - 2.4
18% 44% 30% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 43.85 գ
Ածխաջրեր: 30.19 գ
Ջուր: 5.2 գ
Այլ: 2.54 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +873.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +859.6%
հավասար Այլ - 2.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +391.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1441.3%
20% 60% 20%
Հագեցած ճարպ: 7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.845 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +391.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1441.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկական ընկույզ Մոցարելլա
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկական ընկույզ Մոցարելլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 26.89g 3.1g Հնդկական ընկույզ
Սպիտակուցներ 18.22g 27.5g Մոցարելլա
Ճարպեր 43.85g 17.1g Հնդկական ընկույզ
Ածխաջրեր 30.19g 3.1g Հնդկական ընկույզ
Կալորիականություն 553kcal 280kcal Հնդկական ընկույզ
Օսլա 23.49g Հնդկական ընկույզ
Ֆրուկտոզա 0.05g Հնդկական ընկույզ
Շաքար 5.91g 1.23g Մոցարելլա
Բջջանյութ(Fiber) 3.3g 0g Հնդկական ընկույզ
Կալցիում 37mg 731mg Մոցարելլա
Երկաթ 6.68mg 0.25mg Հնդկական ընկույզ
Մագնեզիում 292mg 26mg Հնդկական ընկույզ
Ֆոսֆոր 593mg 524mg Հնդկական ընկույզ
Կալիում 660mg 95mg Հնդկական ընկույզ
Նատրիում 12mg 16mg Հնդկական ընկույզ
Ցինկ 5.78mg 3.13mg Հնդկական ընկույզ
Պղինձ 2.195mg 0.027mg Հնդկական ընկույզ
Մանգան 1.655mg Հնդկական ընկույզ
Սելեն 19.9µg 15.7µg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին A 0IU 517IU Մոցարելլա
Վիտամին A, RAE 0µg 137µg Մոցարելլա
Վիտամին E 0.9mg 0.15mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին D 0IU 13IU Մոցարելլա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg Մոցարելլա
Վիտամին C 0.5mg 0mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B1 0.423mg 0.02mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B2 0.058mg 0.34mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 1.062mg 0.12mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B5 0.864mg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B6 0.417mg 0.08mg Հնդկական ընկույզ
Folate, total 25µg 9µg Հնդկական ընկույզ
Վիտամին B12 0µg 0.92µg Մոցարելլա
Վիտամին K 34.1µg 1.8µg Հնդկական ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.287mg Հնդկական ընկույզ
Տրեոնին 0.688mg Հնդկական ընկույզ
Իզոլեյցին 0.789mg Հնդկական ընկույզ
Լեյցին 1.472mg Հնդկական ընկույզ
Լիզին 0.928mg Հնդկական ընկույզ
Մեթիոնին 0.362mg Հնդկական ընկույզ
Ֆենիլալանին 0.951mg Հնդկական ընկույզ
Վալին 1.094mg Հնդկական ընկույզ
Հիստիդին 0.456mg Հնդկական ընկույզ
Խոլեստերին 0mg 54mg Հնդկական ընկույզ
Հագեցած ճարպ 7.783g 10.867g Հնդկական ընկույզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797g 4.844g Հնդկական ընկույզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845g 0.509g Հնդկական ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկական ընկույզ Մոցարելլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Հնդկական ընկույզ
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
200%
Հնդկական ընկույզ
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Շաքար (difference - 4.68g)
Which food is cheaper?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is lower in Խոլեստերին (difference - 54mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.084g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in minerals?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հնդկական ընկույզ
Հնդկական ընկույզ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: