Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.7%
հավասար Երկաթ - 1.03
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +66.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.7%
հավասար Երկաթ - 1.03

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +190.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +373.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +101%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +190.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1480%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +373.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +101%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +654.2%
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +4866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +654.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +404%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +33.6%
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +404%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +33.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Բրատվուրստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Բրատվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 2.98g Բրատվուրստ
Սպիտակուցներ 28.55g 14.3g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 27.8g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 0.06g 2.98g Բրատվուրստ
Կալորիականություն 189kcal 323kcal Բրատվուրստ
Շաքար 0g 2.98g Հնդկահավի միս
Կալցիում 14mg 48mg Բրատվուրստ
Երկաթ 1.09mg 1.03mg Հնդկահավի միս
Մագնեզիում 30mg 16mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 223mg 134mg Հնդկահավի միս
Կալիում 239mg 281mg Բրատվուրստ
Նատրիում 103mg 1112mg Հնդկահավի միս
Ցինկ 2.48mg 2.1mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.093mg 0.08mg Հնդկահավի միս
Մանգան 0.014mg 0.04mg Բրատվուրստ
Սելեն 29.8µg 17µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 12µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg 0.27mg Բրատվուրստ
Վիտամին D 15IU 11IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.3µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 0.045mg 0.25mg Բրատվուրստ
Վիտամին B2 0.281mg 0.23mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 3.3mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 0.06mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.13mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 5µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B12 1.02µg 2.05µg Բրատվուրստ
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.13mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 0.6mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 0.61mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.925mg 1.08mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 1.14mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.37mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.54mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.902mg 0.68mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.749mg 0.44mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 63mg Բրատվուրստ
Տրանս ճարպ 0.101g Բրատվուրստ
Հագեցած ճարպ 2.155g 9.93g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 13.34g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 2.83g Բրատվուրստ
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Բրատվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
40%
Բրատվուրստ
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
47%
Բրատվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 1009mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.775g)
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 46mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: