Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Հնդկահավի միս
  5. Compare
  6. Հնդկահավի միս vs. Կաթ

Համեմատել Հնդկահավի միս և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
8
:
2
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +134.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +490.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +830%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +803%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +792.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.3%
Հնդկահավի միս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +134.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +490.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +830%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +803%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +792.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -57.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
8
:
3
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10193.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +162.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1564.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +117%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +402.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Հնդկահավի միս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10193.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +162.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1564.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +117%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +402.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
2
:
3
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +747.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +661.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +8216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.3%
Հնդկահավի միս
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Կաթ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +747.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +661.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +8216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
2
:
1
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5954.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.6%
Հնդկահավի միս
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Կաթ
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +855.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +5954.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 4.99g Կաթ
Սպիտակուցներ 28.55g 3.37g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 0.97g Հնդկահավի միս
Ածխաջրեր 0.06g 4.99g Կաթ
Կալորիականություն 189kcal 42kcal Հնդկահավի միս
Շաքար 0g 5.2g Հնդկահավի միս
Կալցիում 14mg 125mg Կաթ
Երկաթ 1.09mg 0.03mg Հնդկահավի միս
Մագնեզիում 30mg 11mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 223mg 95mg Հնդկահավի միս
Կալիում 239mg 150mg Հնդկահավի միս
Նատրիում 103mg 44mg Կաթ
Ցինկ 2.48mg 0.42mg Հնդկահավի միս
Պղինձ 0.093mg 0.01mg Հնդկահավի միս
Մանգան 0.014mg 0.003mg Հնդկահավի միս
Սելեն 29.8µg 3.3µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 196IU Կաթ
Վիտամին A, RAE 12µg 58µg Կաթ
Վիտամին E 0.07mg 0.01mg Հնդկահավի միս
Վիտամին D 15IU 48IU Կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 1.2µg Կաթ
Վիտամին B1 0.045mg 0.02mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B2 0.281mg 0.185mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 0.093mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 0.361mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.037mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 5µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B12 1.02µg 0.47µg Հնդկահավի միս
Վիտամին K 0µg 0.1µg Կաթ
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.043mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 0.143mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 0.174mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.925mg 0.319mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 0.282mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.088mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.174mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.902mg 0.22mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.749mg 0.101mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 5mg Կաթ
Տրանս ճարպ 0.101g Կաթ
Հագեցած ճարպ 2.155g 0.633g Կաթ
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 0.277g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 0.035g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g 0.027g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g 0.004g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Հավի միս
Հավի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Բադի միս
Բադի միս
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս vs Ընտանի սագ
Ընտանի սագ
Կաթ
Կաթ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կաթ
Կաթ vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կաթ
Կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
16%
Կաթ
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 5.2g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 59mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթ
Կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 104mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.522g)
Which food is cheaper?
Կաթ
Կաթ is cheaper (difference - $1.4)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: