Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Ձիու միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +58.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +58.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +209.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +134.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +209.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +281.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.14
հավասար Ջուր - 63.98
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
28% 6% 64% 2%
Սպիտակուցներ: 28.14 գ
Ճարպեր: 6.05 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.98 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +281.3%
հավասար Սպիտակուցներ - 28.14
հավասար Ջուր - 63.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +149.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.8%
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: 1.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +149.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Ձիու միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Ձիու միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 0g Հնդկահավի միս
Սպիտակուցներ 28.55g 28.14g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 6.05g Հնդկահավի միս
Ածխաջրեր 0.06g 0g Հնդկահավի միս
Կալորիականություն 189kcal 175kcal Հնդկահավի միս
Կալցիում 14mg 8mg Հնդկահավի միս
Երկաթ 1.09mg 5.03mg Ձիու միս
Մագնեզիում 30mg 25mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 223mg 247mg Ձիու միս
Կալիում 239mg 379mg Ձիու միս
Նատրիում 103mg 55mg Ձիու միս
Ցինկ 2.48mg 3.82mg Ձիու միս
Պղինձ 0.093mg 0.171mg Ձիու միս
Մանգան 0.014mg 0.022mg Ձիու միս
Սելեն 29.8µg 13.5µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 12µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg Հնդկահավի միս
Վիտամին D 15IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg Հնդկահավի միս
Վիտամին C 0mg 2mg Ձիու միս
Վիտամին B1 0.045mg 0.1mg Ձիու միս
Վիտամին B2 0.281mg 0.12mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 4.84mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.33mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B12 1.02µg 3.16µg Ձիու միս
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.349mg Ձիու միս
Տրեոնին 1.004mg 1.262mg Ձիու միս
Իզոլեյցին 0.796mg 1.334mg Ձիու միս
Լեյցին 1.925mg 2.232mg Ձիու միս
Լիզին 2.282mg 2.398mg Ձիու միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.623mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 1.157mg Ձիու միս
Վալին 0.902mg 1.458mg Ձիու միս
Հիստիդին 0.749mg 1.081mg Ձիու միս
Խոլեստերին 109mg 68mg Ձիու միս
Տրանս ճարպ 0.101g Ձիու միս
Հագեցած ճարպ 2.155g 1.9g Ձիու միս
22:6 n-3 (DHA) 0.005g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 2.12g Հնդկահավի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 0.85g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Ձիու միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
52%
Ձիու միս
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
59%
Ձիու միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Նատրիում (difference - 48mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Խոլեստերին (difference - 41mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձիու միս
Ձիու միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.255g)
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Ձիու միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: