Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +336%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +135%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +336%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +151.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +5121.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +135%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +26.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7877.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1225.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 9
հավասար Վիտամին B12 - 0.92
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7877.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1225.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 9
հավասար Վիտամին B12 - 0.92

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +131.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +5066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +400%
հավասար Սպիտակուցներ - 27.5
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +131.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +5066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +400%
հավասար Սպիտակուցներ - 27.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +316.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +83%
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +316.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +83%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Մոցարելլա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Մոցարելլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 3.1g Մոցարելլա
Սպիտակուցներ 28.55g 27.5g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 17.1g Մոցարելլա
Ածխաջրեր 0.06g 3.1g Մոցարելլա
Կալորիականություն 189kcal 280kcal Մոցարելլա
Շաքար 0g 1.23g Հնդկահավի միս
Կալցիում 14mg 731mg Մոցարելլա
Երկաթ 1.09mg 0.25mg Հնդկահավի միս
Մագնեզիում 30mg 26mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 223mg 524mg Մոցարելլա
Կալիում 239mg 95mg Հնդկահավի միս
Նատրիում 103mg 16mg Մոցարելլա
Ցինկ 2.48mg 3.13mg Մոցարելլա
Պղինձ 0.093mg 0.027mg Հնդկահավի միս
Մանգան 0.014mg Հնդկահավի միս
Սելեն 29.8µg 15.7µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 517IU Մոցարելլա
Վիտամին A, RAE 12µg 137µg Մոցարելլա
Վիտամին E 0.07mg 0.15mg Մոցարելլա
Վիտամին D 15IU 13IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.3µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 0.045mg 0.02mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B2 0.281mg 0.34mg Մոցարելլա
Վիտամին B3 9.573mg 0.12mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.08mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 9µg
Վիտամին B12 1.02µg 0.92µg Հնդկահավի միս
Վիտամին K 0µg 1.8µg Մոցարելլա
Տրիպտոֆան 0.291mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg Հնդկահավի միս
Լեյցին 1.925mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.902mg Հնդկահավի միս
Հիստիդին 0.749mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 54mg Մոցարելլա
Տրանս ճարպ 0.101g Մոցարելլա
Հագեցած ճարպ 2.155g 10.867g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 4.844g Մոցարելլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 0.509g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Մոցարելլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 87mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is lower in Շաքար?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.712g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: