Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Հնդկահավի միս և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Հնդկահավի միս vs Չորիսո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +48.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 60% 13% 65% 36% 162% 93% 27% 6% 116%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +48.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +185.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.3
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 45% 0% 158% 70% 97% 68% 123% 2% 251% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +86.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B2 - 0.3

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +417.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +716.7%
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +417.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +3000%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +716.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +595.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +63.3%
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +595.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +63.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Չորիսո
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Չորիսո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 1.86g Չորիսո
Սպիտակուցներ 28.55g 24.1g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 38.27g Չորիսո
Ածխաջրեր 0.06g 1.86g Չորիսո
Կալորիականություն 189kcal 455kcal Չորիսո
Կալցիում 14mg 8mg Հնդկահավի միս
Երկաթ 1.09mg 1.59mg Չորիսո
Մագնեզիում 30mg 18mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 223mg 150mg Հնդկահավի միս
Կալիում 239mg 398mg Չորիսո
Նատրիում 103mg 1235mg Հնդկահավի միս
Ցինկ 2.48mg 3.41mg Չորիսո
Պղինձ 0.093mg 0.08mg Հնդկահավի միս
Մանգան 0.014mg 0.04mg Չորիսո
Սելեն 29.8µg 21.1µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 0IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 12µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg 0.22mg Չորիսո
Վիտամին D 15IU 61IU Չորիսո
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 1.5µg Չորիսո
Վիտամին B1 0.045mg 0.63mg Չորիսո
Վիտամին B2 0.281mg 0.3mg Չորիսո
Վիտամին B3 9.573mg 5.131mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 1.12mg Չորիսո
Վիտամին B6 0.616mg 0.53mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 2µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B12 1.02µg 2µg Չորիսո
Վիտամին K 0µg 1.6µg Չորիսո
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.278mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 1.473mg Չորիսո
Իզոլեյցին 0.796mg 2.206mg Չորիսո
Լեյցին 1.925mg 1.708mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 2.414mg Չորիսո
Մեթիոնին 0.724mg 0.47mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 1.149mg Չորիսո
Վալին 0.902mg 0.914mg Չորիսո
Հիստիդին 0.749mg 0.721mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 88mg Չորիսո
Տրանս ճարպ 0.101g Չորիսո
Հագեցած ճարպ 2.155g 14.38g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 18.4g Չորիսո
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 3.46g Չորիսո
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Չորիսո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
68%
Չորիսո
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
58%
Չորիսո

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is cheaper?
Չորիսո
Չորիսո is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 1132mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.225g)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: