Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Հնդկահավի միս թե՞ Տավար — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Հնդկահավի միս
vs
Տավար

Infographic

Հնդկահավի միս vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +154.4%
հավասար Պղինձ - 0.085
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +33.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +154.4%
հավասար Պղինձ - 0.085

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.046
հավասար Folate, total - 9
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +61.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.046
հավասար Folate, total - 9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 25.93
հավասար Ջուր - 57.98
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +108.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 25.93
հավասար Ջուր - 57.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +337.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +151.9%
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +337.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +151.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Հնդկահավի միս Տավար
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Հնդկահավի միս Տավար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.06g 0g Հնդկահավի միս
Սպիտակուցներ 28.55g 25.93g Հնդկահավի միս
Ճարպեր 7.39g 15.41g Տավար
Ածխաջրեր 0.06g 0g Հնդկահավի միս
Կալորիականություն 189kcal 250kcal Տավար
Կալցիում 14mg 18mg Տավար
Երկաթ 1.09mg 2.6mg Տավար
Մագնեզիում 30mg 21mg Հնդկահավի միս
Ֆոսֆոր 223mg 198mg Հնդկահավի միս
Կալիում 239mg 318mg Տավար
Նատրիում 103mg 72mg Տավար
Ցինկ 2.48mg 6.31mg Տավար
Պղինձ 0.093mg 0.085mg Հնդկահավի միս
Մանգան 0.014mg 0.012mg Հնդկահավի միս
Սելեն 29.8µg 21.5µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 39IU 9IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 12µg 3µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg 0.12mg Տավար
Վիտամին D 15IU 2IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Հնդկահավի միս
Վիտամին B1 0.045mg 0.046mg Տավար
Վիտամին B2 0.281mg 0.176mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 9.573mg 5.378mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.948mg 0.658mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.616mg 0.382mg Հնդկահավի միս
Folate, total 9µg 9µg
Վիտամին B12 1.02µg 2.64µg Տավար
Վիտամին K 0µg 1.2µg Տավար
Տրիպտոֆան 0.291mg 0.094mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.004mg 0.72mg Հնդկահավի միս
Իզոլեյցին 0.796mg 0.822mg Տավար
Լեյցին 1.925mg 1.45mg Հնդկահավի միս
Լիզին 2.282mg 1.54mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.724mg 0.478mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 0.903mg 0.725mg Հնդկահավի միս
Վալին 0.902mg 0.914mg Տավար
Հիստիդին 0.749mg 0.604mg Հնդկահավի միս
Խոլեստերին 109mg 88mg Տավար
Տրանս ճարպ 0.101g 0.572g Հնդկահավի միս
Հագեցած ճարպ 2.155g 5.895g Հնդկահավի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0.001g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g 0.003g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g 0.016g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647g 6.668g Տավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119g 0.484g Հնդկահավի միս
20:2 n-6 c,c 0.014g 0g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g 0.044g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Հնդկահավի միս Տավար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Հնդկահավի միս
52%
Տավար
Mineral Summary Score
46%
Հնդկահավի միս
56%
Տավար

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավար
Տավար is lower in Նատրիում (difference - 31mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավար
Տավար is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.74g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: