Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ձկան յուղ և Ձկնկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ձկան յուղ vs Ձկնկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 29% 19% 221% 25% 16% 35% 43% 2% 282%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 249% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 0% 0% 55% 70% 219% 42% 70% 43% 69% 1443% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
29% 8% 2% 59% 3%
Սպիտակուցներ: 28.62 գ
Ճարպեր: 8.23 գ
Ածխաջրեր: 1.92 գ
Ջուր: 58.63 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1489.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +836.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.8%
31% 35% 33%
Հագեցած ճարպ: 29.892 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 33.841 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 31.867 գ
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: 1.866 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.129 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.404 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1489.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +836.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ձկան յուղ Ձկնկիթ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ձկան յուղ Ձկնկիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.92g Ձկնկիթ
Սպիտակուցներ 0g 28.62g Ձկնկիթ
Ճարպեր 100g 8.23g Ձկան յուղ
Ածխաջրեր 0g 1.92g Ձկնկիթ
Կալորիականություն 902kcal 204kcal Ձկան յուղ
Կալցիում 0mg 28mg Ձկնկիթ
Երկաթ 0mg 0.77mg Ձկնկիթ
Մագնեզիում 0mg 26mg Ձկնկիթ
Ֆոսֆոր 0mg 515mg Ձկնկիթ
Կալիում 0mg 283mg Ձկնկիթ
Նատրիում 0mg 117mg Ձկան յուղ
Ցինկ 0mg 1.28mg Ձկնկիթ
Պղինձ 0mg 0.128mg Ձկնկիթ
Մանգան 0mg 0.013mg Ձկնկիթ
Սելեն 0µg 51.7µg Ձկնկիթ
Վիտամին A 0IU 303IU Ձկնկիթ
Վիտամին A, RAE 0µg 91µg Ձկնկիթ
Վիտամին D 332IU Ձկան յուղ
Վիտամին D (D2 + D3) 8.3µg Ձկան յուղ
Վիտամին C 0mg 16.4mg Ձկնկիթ
Վիտամին B1 0mg 0.277mg Ձկնկիթ
Վիտամին B2 0mg 0.949mg Ձկնկիթ
Վիտամին B3 0mg 2.192mg Ձկնկիթ
Վիտամին B5 0mg 1.154mg Ձկնկիթ
Վիտամին B6 0mg 0.185mg Ձկնկիթ
Folate, total 0µg 92µg Ձկնկիթ
Վիտամին B12 0µg 11.54µg Ձկնկիթ
Տրիպտոֆան 0.375mg Ձկնկիթ
Տրեոնին 1.305mg Ձկնկիթ
Իզոլեյցին 1.465mg Ձկնկիթ
Լեյցին 2.509mg Ձկնկիթ
Լիզին 2.179mg Ձկնկիթ
Մեթիոնին 0.71mg Ձկնկիթ
Ֆենիլալանին 1.401mg Ձկնկիթ
Վալին 1.676mg Ձկնկիթ
Հիստիդին 0.778mg Ձկնկիթ
Խոլեստերին 710mg 479mg Ձկնկիթ
Հագեցած ճարպ 29.892g 1.866g Ձկնկիթ
22:6 n-3 (DHA) 10.656g 1.747g Ձկան յուղ
20:5 n-3 (EPA) 10.137g 1.26g Ձկան յուղ
22:5 n-3 (DPA) 1.973g 0.105g Ձկան յուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 33.841g 2.129g Ձկան յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 31.867g 3.404g Ձկան յուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ձկան յուղ Ձկնկիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Ձկան յուղ
169%
Ձկնկիթ
Mineral Summary Score
0%
Ձկան յուղ
68%
Ձկնկիթ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Խոլեստերին (difference - 231mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 28.026g)
Which food is richer in minerals?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ձկնկիթ
Ձկնկիթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is lower in Նատրիում (difference - 117mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is cheaper (difference - $100)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ձկան յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173578/nutrients
  2. Ձկնկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: