Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ճահճամոշ և Sapodilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ճահճամոշ vs Sapodilla infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 27% 0% 15% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +974.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +350%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 0% 0% 527% 13% 17% 17% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +974.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +350%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +132.1%
2% 9% 87%
Սպիտակուցներ: 2.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 8.6 գ
Ջուր: 87 գ
Այլ: 1.2 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +132.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ճահճամոշ Sapodilla
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ճահճամոշ Sapodilla Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.6g 14.66g Sapodilla
Սպիտակուցներ 2.4g 0.44g Ճահճամոշ
Ճարպեր 0.8g 1.1g Sapodilla
Ածխաջրեր 8.6g 19.96g Sapodilla
Կալորիականություն 51kcal 83kcal Sapodilla
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g Sapodilla
Կալցիում 18mg 21mg Sapodilla
Երկաթ 0.7mg 0.8mg Sapodilla
Մագնեզիում 12mg Sapodilla
Ֆոսֆոր 35mg 12mg Ճահճամոշ
Կալիում 193mg Sapodilla
Նատրիում 12mg Ճահճամոշ
Ցինկ 0.1mg Sapodilla
Պղինձ 0.086mg Sapodilla
Սելեն 0.6µg Sapodilla
Վիտամին A 210IU 60IU Ճահճամոշ
Վիտամին A, RAE 3µg Sapodilla
Վիտամին C 158mg 14.7mg Ճահճամոշ
Վիտամին B1 0.05mg 0mg Ճահճամոշ
Վիտամին B2 0.07mg 0.02mg Ճահճամոշ
Վիտամին B3 0.9mg 0.2mg Ճահճամոշ
Վիտամին B5 0.252mg Sapodilla
Վիտամին B6 0.037mg Sapodilla
Folate, total 14µg Sapodilla
Տրիպտոֆան 0.005mg Sapodilla
Տրեոնին 0.012mg Sapodilla
Իզոլեյցին 0.015mg Sapodilla
Լեյցին 0.024mg Sapodilla
Լիզին 0.039mg Sapodilla
Մեթիոնին 0.003mg Sapodilla
Ֆենիլալանին 0.013mg Sapodilla
Վալին 0.016mg Sapodilla
Հիստիդին 0.016mg Sapodilla
Հագեցած ճարպ 0.194g Ճահճամոշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521g Sapodilla
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g Sapodilla

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ճահճամոշ Sapodilla
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
49%
Ճահճամոշ
8%
Sapodilla
Mineral Summary Score
5%
Ճահճամոշ
10%
Sapodilla

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ճահճամոշ
Ճահճամոշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.194g)
Which food is lower in glycemic index?
Sapodilla
Sapodilla is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
Sapodilla
Sapodilla is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ճահճամոշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169802/nutrients
  2. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: