Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակարոն և Թեփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակարոն vs Թեփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +283.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +330.4%
հավասար Ցինկ - 0.53
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 33% 29% 51% 9% 1% 15% 22% 126% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +283.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +330.4%
հավասար Ցինկ - 0.53

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
2
Թեփ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 40% 8% 3% 14% 6% 5% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +18.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58.1%
5% 25% 69%
Սպիտակուցներ: 5.15 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 24.93 գ
Ջուր: 68.56 գ
Այլ: 0.31 գ
3% 11% 84%
Սպիտակուցներ: 3.21 գ
Ճարպեր: 0.86 գ
Ածխաջրեր: 11.44 գ
Ջուր: 84 գ
Այլ: 0.49 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +117.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +58.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +134.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.163
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.429 գ
21% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.163 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.291 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.339 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +134.7%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.163

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մակարոն Թեփ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակարոն Թեփ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.93g 8.84g Մակարոն
Սպիտակուցներ 5.15g 3.21g Մակարոն
Ճարպեր 1.05g 0.86g Մակարոն
Ածխաջրեր 24.93g 11.44g Մակարոն
Կալորիականություն 131kcal 40kcal Մակարոն
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g Թեփ
Կալցիում 6mg 10mg Թեփ
Երկաթ 1.14mg 0.88mg Մակարոն
Մագնեզիում 18mg 40mg Թեփ
Ֆոսֆոր 63mg 119mg Թեփ
Կալիում 24mg 92mg Թեփ
Նատրիում 6mg 1mg Թեփ
Ցինկ 0.56mg 0.53mg Մակարոն
Պղինձ 0.093mg 0.066mg Մակարոն
Մանգան 0.224mg 0.964mg Թեփ
Սելեն 7.7µg Թեփ
Վիտամին A 20IU 0IU Մակարոն
Վիտամին A, RAE 6µg 0µg Մակարոն
Վիտամին B1 0.209mg 0.16mg Մակարոն
Վիտամին B2 0.15mg 0.034mg Մակարոն
Վիտամին B3 0.992mg 0.144mg Մակարոն
Վիտամին B5 0.183mg 0.217mg Թեփ
Վիտամին B6 0.034mg 0.025mg Մակարոն
Folate, total 64µg 6µg Մակարոն
Վիտամին B12 0.14µg 0µg Մակարոն
Տրիպտոֆան 0.065mg 0.057mg Մակարոն
Տրեոնին 0.134mg 0.086mg Մակարոն
Իզոլեյցին 0.197mg 0.114mg Մակարոն
Լեյցին 0.348mg 0.235mg Մակարոն
Լիզին 0.097mg 0.13mg Թեփ
Մեթիոնին 0.079mg 0.057mg Մակարոն
Ֆենիլալանին 0.247mg 0.155mg Մակարոն
Վալին 0.217mg 0.165mg Մակարոն
Հիստիդին 0.103mg 0.07mg Մակարոն
Խոլեստերին 33mg 0mg Թեփ
Հագեցած ճարպ 0.15g 0.163g Մակարոն
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124g 0.291g Թեփ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429g 0.339g Մակարոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մակարոն Թեփ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Մակարոն
6%
Թեփ
Mineral Summary Score
16%
Մակարոն
33%
Թեփ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.013g)
Which food is lower in glycemic index?
Մակարոն
Մակարոն is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in vitamins?
Մակարոն
Մակարոն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Թեփ
Թեփ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Թեփ
Թեփ is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is cheaper?
Թեփ
Թեփ is cheaper (difference - $3)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակարոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Թեփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: