Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մակարոն և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մակարոն vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +119%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1587.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +92%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 43% 13% 27% 3% 1% 16% 31% 30% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +119%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1587.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +132.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +92%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +103.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 0% 53% 35% 19% 11% 8% 48% 18% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +158.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +103.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +251.6%
հավասար Ածխաջրեր - 22.8
հավասար Ջուր - 66.94
5% 25% 69%
Սպիտակուցներ: 5.15 գ
Ճարպեր: 1.05 գ
Ածխաջրեր: 24.93 գ
Ջուր: 68.56 գ
Այլ: 0.31 գ
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +251.6%
հավասար Ածխաջրեր - 22.8
հավասար Ջուր - 66.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +54.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.3%
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.429 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +217.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +54.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մակարոն Լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մակարոն Լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 24.93g 16.4g Մակարոն
Սպիտակուցներ 5.15g 8.67g Լոբի
Ճարպեր 1.05g 0.5g Մակարոն
Ածխաջրեր 24.93g 22.8g Մակարոն
Կալորիականություն 131kcal 127kcal Մակարոն
Շաքար 0.32g Մակարոն
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g Լոբի
Կալցիում 6mg 35mg Լոբի
Երկաթ 1.14mg 2.22mg Լոբի
Մագնեզիում 18mg 42mg Լոբի
Ֆոսֆոր 63mg 138mg Լոբի
Կալիում 24mg 405mg Լոբի
Նատրիում 6mg 1mg Լոբի
Ցինկ 0.56mg 1mg Լոբի
Պղինձ 0.093mg 0.216mg Լոբի
Մանգան 0.224mg 0.43mg Լոբի
Սելեն 1.1µg Լոբի
Վիտամին A 20IU 0IU Մակարոն
Վիտամին A, RAE 6µg 0µg Մակարոն
Վիտամին E 0.03mg Լոբի
Վիտամին C 0mg 1.2mg Լոբի
Վիտամին B1 0.209mg 0.16mg Մակարոն
Վիտամին B2 0.15mg 0.058mg Մակարոն
Վիտամին B3 0.992mg 0.578mg Մակարոն
Վիտամին B5 0.183mg 0.22mg Լոբի
Վիտամին B6 0.034mg 0.12mg Լոբի
Folate, total 64µg 130µg Լոբի
Վիտամին B12 0.14µg 0µg Մակարոն
Վիտամին K 8.4µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.065mg 0.104mg Լոբի
Տրեոնին 0.134mg 0.319mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.197mg 0.41mg Լոբի
Լեյցին 0.348mg 0.736mg Լոբի
Լիզին 0.097mg 0.607mg Լոբի
Մեթիոնին 0.079mg 0.113mg Լոբի
Ֆենիլալանին 0.247mg 0.511mg Լոբի
Վալին 0.217mg 0.5mg Լոբի
Հիստիդին 0.103mg 0.238mg Լոբի
Խոլեստերին 33mg 0mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.15g 0.073g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.124g 0.039g Մակարոն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.429g 0.278g Մակարոն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մակարոն Լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Մակարոն
19%
Լոբի
Mineral Summary Score
16%
Մակարոն
38%
Լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մակարոն
Մակարոն is lower in Շաքար (difference - 0.32g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի
Լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.077g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մակարոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169728/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: