Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մայոնեզ և Շոկոլադ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մայոնեզ vs Շոկոլադ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3719%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +881%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2695%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1240%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5310.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +30.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 301% 105% 89% 50% 4% 55% 343% 186% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +600%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +3719%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +881%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2695%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1240%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5310.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +20171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +30.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +507.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1912.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +91.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 11% 0% 0% 7% 12% 14% 18% 10% 0% 29% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +507.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1912.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +425%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +91.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2132%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +408.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10631.6%
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
5% 31% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 4.88 գ
Ճարպեր: 31.28 գ
Ածխաջրեր: 61.17 գ
Ջուր: 0.97 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2132%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +408.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10631.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3992.5%
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
64% 33% 4%
Հագեցած ճարպ: 18.519 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.54 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.092 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3992.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +9535.4%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
84% 7% 9%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.48 գ
Գլյուկոզա: 0.04 գ
Ֆրուկտոզա: 0.05 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
97% 3%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 46.25 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.65 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +9535.4%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մայոնեզ Շոկոլադ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մայոնեզ Շոկոլադ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 54.17g Շոկոլադ
Սպիտակուցներ 0.96g 4.88g Շոկոլադ
Ճարպեր 74.85g 31.28g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 0.57g 61.17g Շոկոլադ
Կալորիականություն 680kcal 546kcal Մայոնեզ
Ֆրուկտոզա 0.05g 0g Մայոնեզ
Շաքար 0.57g 47.9g Մայոնեզ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7g Շոկոլադ
Կալցիում 8mg 56mg Շոկոլադ
Երկաթ 0.21mg 8.02mg Շոկոլադ
Մագնեզիում 1mg 146mg Շոկոլադ
Ֆոսֆոր 21mg 206mg Շոկոլադ
Կալիում 20mg 559mg Շոկոլադ
Նատրիում 635mg 24mg Շոկոլադ
Ցինկ 0.15mg 2.01mg Շոկոլադ
Պղինձ 0.019mg 1.028mg Շոկոլադ
Մանգան 0.007mg 1.419mg Շոկոլադ
Սելեն 2.3µg 3µg Շոկոլադ
Վիտամին A 65IU 50IU Մայոնեզ
Վիտամին A, RAE 16µg 2µg Մայոնեզ
Վիտամին E 3.28mg 0.54mg Մայոնեզ
Վիտամին D 7IU Մայոնեզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg Մայոնեզ
Վիտամին B1 0.01mg 0.025mg Շոկոլադ
Վիտամին B2 0.019mg 0.05mg Շոկոլադ
Վիտամին B3 0mg 0.725mg Շոկոլադ
Վիտամին B5 0.172mg 0.297mg Շոկոլադ
Վիտամին B6 0.008mg 0.042mg Շոկոլադ
Folate, total 5µg Մայոնեզ
Վիտամին B12 0.12µg 0.23µg Շոկոլադ
Վիտամին K 163µg 8.1µg Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.017mg Մայոնեզ
Տրեոնին 0.055mg Մայոնեզ
Իզոլեյցին 0.065mg Մայոնեզ
Լեյցին 0.095mg Մայոնեզ
Լիզին 0.072mg Մայոնեզ
Մեթիոնին 0.035mg Մայոնեզ
Ֆենիլալանին 0.057mg Մայոնեզ
Վալին 0.074mg Մայոնեզ
Հիստիդին 0.026mg Մայոնեզ
Խոլեստերին 42mg 8mg Շոկոլադ
Տրանս ճարպ 0.187g 0.112g Շոկոլադ
Հագեցած ճարպ 11.703g 18.519g Մայոնեզ
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Մայոնեզ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Շոկոլադ
Մոնոչհագեցած ճարպ 16.843g 9.54g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 44.69g 1.092g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g 0.001g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g 0.947g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g 0g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g 0.085g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g 0g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մայոնեզ Շոկոլադ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Մայոնեզ
10%
Շոկոլադ
Mineral Summary Score
13%
Մայոնեզ
116%
Շոկոլադ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Նատրիում (difference - 611mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is richer in minerals?
Շոկոլադ
Շոկոլադ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Շաքար (difference - 47.33g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.816g)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients
  2. Շոկոլադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: