Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մանգո և Crateva religiosa սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մանգո vs Crateva religiosa infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +906.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +188.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 61% 18% 21% 27% 3% 9% 19% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +906.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +188.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +982%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +48.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 0% 0% 181% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +982%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +48.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +280%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
հավասար Ջուր - 79.9
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.82 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 14.98 գ
Ջուր: 83.46 գ
Այլ: 0.36 գ
18% 80%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 17.6 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +280%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +150%
հավասար Ջուր - 79.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.8%
30% 46% 23%
Հագեցած ճարպ: 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.14 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.071 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -84.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +13840%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
51% 15% 34%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 6.97 գ
Գլյուկոզա: 2.01 գ
Ֆրուկտոզա: 4.68 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
53% 44% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.05 գ
Գլյուկոզա: 4.5 գ
Ֆրուկտոզա: 3.8 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.2 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +13840%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +123.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մանգո Crateva religiosa
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մանգո Crateva religiosa Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.38g 12.3g Մանգո
Սպիտակուցներ 0.82g 1.5g Crateva religiosa
Ճարպեր 0.38g 0.1g Մանգո
Ածխաջրեր 14.98g 17.6g Crateva religiosa
Կալորիականություն 60kcal 69kcal Crateva religiosa
Ֆրուկտոզա 4.68g 3.8g Մանգո
Շաքար 13.66g 8.55g Crateva religiosa
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 5.3g Crateva religiosa
Կալցիում 11mg 8mg Մանգո
Երկաթ 0.16mg 1.61mg Crateva religiosa
Մագնեզիում 10mg 24mg Crateva religiosa
Ֆոսֆոր 14mg 47mg Crateva religiosa
Կալիում 168mg 304mg Crateva religiosa
Նատրիում 1mg 20mg Մանգո
Ցինկ 0.09mg 0.31mg Crateva religiosa
Պղինձ 0.111mg 0.057mg Մանգո
Մանգան 0.063mg 0.182mg Crateva religiosa
Սելեն 0.6µg Մանգո
Վիտամին A 1082IU 100IU Մանգո
Վիտամին A, RAE 54µg 5µg Մանգո
Վիտամին E 0.9mg Մանգո
Վիտամին C 36.4mg 54.1mg Crateva religiosa
Վիտամին B1 0.028mg Մանգո
Վիտամին B2 0.038mg Մանգո
Վիտամին B3 0.669mg Մանգո
Վիտամին B5 0.197mg Մանգո
Վիտամին B6 0.119mg Մանգո
Folate, total 43µg Մանգո
Վիտամին K 4.2µg Մանգո
Տրիպտոֆան 0.013mg Մանգո
Տրեոնին 0.031mg Մանգո
Իզոլեյցին 0.029mg Մանգո
Լեյցին 0.05mg Մանգո
Լիզին 0.066mg Մանգո
Մեթիոնին 0.008mg Մանգո
Ֆենիլալանին 0.027mg Մանգո
Վալին 0.042mg Մանգո
Հիստիդին 0.019mg Մանգո
Հագեցած ճարպ 0.092g 0.014g Crateva religiosa
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.14g Մանգո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071g Մանգո

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մանգո Crateva religiosa
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Մանգո
16%
Crateva religiosa
Mineral Summary Score
9%
Մանգո
18%
Crateva religiosa

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Մանգո
Մանգո is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is richer in vitamins?
Մանգո
Մանգո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Շաքար (difference - 5.11g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.078g)
Which food is lower in glycemic index?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is cheaper?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Crateva religiosa
Crateva religiosa is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մանգո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Crateva religiosa - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167782/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: