Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Clementine սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մասուրի պտուղներ vs Clementine infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +463.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +590%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +162.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4334.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 51% 40% 50% 27% 38% 1% 7% 38% 134% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 6% 8% 9% 16% 1% 2% 15% 3% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +463.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +657.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +590%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +190.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +162.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4334.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +773%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +429.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
հավասար Վիտամին B6 - 0.075
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 261% 117% 0% 1420% 4% 39% 25% 48% 18% 3% 0% 65%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 163% 22% 7% 12% 10% 18% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +773%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +453.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +429.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +437.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +700%
հավասար Վիտամին B6 - 0.075

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +218%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +195%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.6%
38% 59%
Սպիտակուցներ: 1.6 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 58.66 գ
Այլ: 1.18 գ
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 12.02 գ
Ջուր: 86.58 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +218%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +195%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +47.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +8414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +41.4%
3% 52% 45%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 1.34 գ
Ֆրուկտոզա: 1.16 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
65% 17% 18%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.96 գ
Գլյուկոզա: 1.59 գ
Ֆրուկտոզա: 1.64 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +8414.3%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +41.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մասուրի պտուղներ Clementine
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մասուրի պտուղներ Clementine Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.12g 10.32g Մասուրի պտուղներ
Սպիտակուցներ 1.6g 0.85g Մասուրի պտուղներ
Ճարպեր 0.34g 0.15g Մասուրի պտուղներ
Ածխաջրեր 38.22g 12.02g Մասուրի պտուղներ
Կալորիականություն 162kcal 47kcal Մասուրի պտուղներ
Ֆրուկտոզա 1.16g 1.64g Clementine
Շաքար 2.58g 9.18g Մասուրի պտուղներ
Բջջանյութ(Fiber) 24.1g 1.7g Մասուրի պտուղներ
Կալցիում 169mg 30mg Մասուրի պտուղներ
Երկաթ 1.06mg 0.14mg Մասուրի պտուղներ
Մագնեզիում 69mg 10mg Մասուրի պտուղներ
Ֆոսֆոր 61mg 21mg Մասուրի պտուղներ
Կալիում 429mg 177mg Մասուրի պտուղներ
Նատրիում 4mg 1mg Clementine
Ցինկ 0.25mg 0.06mg Մասուրի պտուղներ
Պղինձ 0.113mg 0.043mg Մասուրի պտուղներ
Մանգան 1.02mg 0.023mg Մասուրի պտուղներ
Սելեն 0.1µg Clementine
Վիտամին A 4345IU Մասուրի պտուղներ
Վիտամին A, RAE 217µg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին E 5.84mg 0.2mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին C 426mg 48.8mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B1 0.016mg 0.086mg Clementine
Վիտամին B2 0.166mg 0.03mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B3 1.3mg 0.636mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B5 0.8mg 0.151mg Մասուրի պտուղներ
Վիտամին B6 0.076mg 0.075mg Մասուրի պտուղներ
Folate, total 3µg 24µg Clementine
Վիտամին K 25.9µg 0µg Մասուրի պտուղներ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մասուրի պտուղներ Clementine
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
166%
Մասուրի պտուղներ
21%
Clementine
Mineral Summary Score
38%
Մասուրի պտուղներ
7%
Clementine

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is lower in Շաքար (difference - 6.6g)
Which food is richer in vitamins?
Մասուրի պտուղներ
Մասուրի պտուղներ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Clementine
Clementine is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Clementine
Clementine is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is cheaper?
Clementine
Clementine is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին ( mg)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մասուրի պտուղներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Clementine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168195/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: