Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Միդիա և Ձկան յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Միդիա vs Ձկան յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 249% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2132.1%
24% 4% 7% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 4.48 գ
Ածխաջրեր: 7.39 գ
Ջուր: 61.15 գ
Այլ: 3.18 գ
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2132.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3237.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2529.3%
28% 33% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.212 գ
31% 35% 33%
Հագեցած ճարպ: 29.892 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 33.841 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 31.867 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +3237.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2529.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Միդիա Ձկան յուղ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Միդիա Ձկան յուղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.39g 0g Միդիա
Սպիտակուցներ 23.8g 0g Միդիա
Ճարպեր 4.48g 100g Ձկան յուղ
Ածխաջրեր 7.39g 0g Միդիա
Կալորիականություն 172kcal 902kcal Ձկան յուղ
Կալցիում 33mg 0mg Միդիա
Երկաթ 6.72mg 0mg Միդիա
Մագնեզիում 37mg 0mg Միդիա
Ֆոսֆոր 285mg 0mg Միդիա
Կալիում 268mg 0mg Միդիա
Նատրիում 369mg 0mg Ձկան յուղ
Ցինկ 2.67mg 0mg Միդիա
Պղինձ 0.149mg 0mg Միդիա
Մանգան 6.8mg 0mg Միդիա
Սելեն 89.6µg 0µg Միդիա
Վիտամին A 304IU 0IU Միդիա
Վիտամին A, RAE 91µg 0µg Միդիա
Վիտամին D 332IU Ձկան յուղ
Վիտամին D (D2 + D3) 8.3µg Ձկան յուղ
Վիտամին C 13.6mg 0mg Միդիա
Վիտամին B1 0.3mg 0mg Միդիա
Վիտամին B2 0.42mg 0mg Միդիա
Վիտամին B3 3mg 0mg Միդիա
Վիտամին B5 0.95mg 0mg Միդիա
Վիտամին B6 0.1mg 0mg Միդիա
Folate, total 76µg 0µg Միդիա
Վիտամին B12 24µg 0µg Միդիա
Տրիպտոֆան 0.267mg Միդիա
Տրեոնին 1.025mg Միդիա
Իզոլեյցին 1.036mg Միդիա
Լեյցին 1.676mg Միդիա
Լիզին 1.779mg Միդիա
Մեթիոնին 0.537mg Միդիա
Ֆենիլալանին 0.853mg Միդիա
Վալին 1.04mg Միդիա
Հիստիդին 0.457mg Միդիա
Խոլեստերին 56mg 710mg Միդիա
Հագեցած ճարպ 0.85g 29.892g Միդիա
22:6 n-3 (DHA) 0.506g 10.656g Ձկան յուղ
20:5 n-3 (EPA) 0.276g 10.137g Ձկան յուղ
22:5 n-3 (DPA) 0.044g 1.973g Ձկան յուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 33.841g Ձկան յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212g 31.867g Ձկան յուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Միդիա Ձկան յուղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
286%
Միդիա
21%
Ձկան յուղ
Mineral Summary Score
198%
Միդիա
0%
Ձկան յուղ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Միդիա
Միդիա is lower in Խոլեստերին (difference - 654mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միդիա
Միդիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 29.042g)
Which food is richer in minerals?
Միդիա
Միդիա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Միդիա
Միդիա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is lower in Նատրիում (difference - 369mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Ձկան յուղ
Ձկան յուղ is cheaper (difference - $7)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միդիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Ձկան յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173578/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: