Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Միդիա թե՞ Ոստրե — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Միդիա
vs
Ոստրե

Infographic

Միդիա vs Ոստրե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1050.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +251.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2843.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3730.2%
հավասար Մագնեզիում - 35
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 252% 27% 123% 24% 49% 73% 50% 887% 489%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1050.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +251.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +37.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -55%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2843.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3730.2%
հավասար Մագնեզիում - 35

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +37.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 19% 0% 0% 46% 75% 97% 57% 57% 24% 57% 3000% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +442.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +37.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.9%
24% 4% 7% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 23.8 գ
Ճարպեր: 4.48 գ
Ածխաջրեր: 7.39 գ
Ջուր: 61.15 գ
Այլ: 3.18 գ
11% 3% 5% 78%
Սպիտակուցներ: 11.42 գ
Ճարպեր: 3.42 գ
Ածխաջրեր: 5.45 գ
Ջուր: 78.19 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +108.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.8%
28% 33% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.212 գ
38% 20% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.506 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.056 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +100.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +14.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Միդիա Ոստրե
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Միդիա Ոստրե Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.39g 5.45g Միդիա
Սպիտակուցներ 23.8g 11.42g Միդիա
Ճարպեր 4.48g 3.42g Միդիա
Ածխաջրեր 7.39g 5.45g Միդիա
Կալորիականություն 172kcal 102kcal Միդիա
Օսլա 0.9g Ոստրե
Շաքար 1.23g Միդիա
Կալցիում 33mg 116mg Ոստրե
Երկաթ 6.72mg 9.21mg Ոստրե
Մագնեզիում 37mg 35mg Միդիա
Ֆոսֆոր 285mg 194mg Միդիա
Կալիում 268mg 139mg Միդիա
Նատրիում 369mg 166mg Ոստրե
Ցինկ 2.67mg 78.6mg Ոստրե
Պղինձ 0.149mg 5.707mg Ոստրե
Մանգան 6.8mg 0.591mg Միդիա
Սելեն 89.6µg 39.5µg Միդիա
Վիտամին A 304IU 88IU Միդիա
Վիտամին A, RAE 91µg 26µg Միդիա
Վիտամին E 1.7mg Ոստրե
Վիտամին D 2IU Ոստրե
Վիտամին C 13.6mg 0mg Միդիա
Վիտամին B1 0.3mg 0.036mg Միդիա
Վիտամին B2 0.42mg 0.18mg Միդիա
Վիտամին B3 3mg 1.85mg Միդիա
Վիտամին B5 0.95mg 0.447mg Միդիա
Վիտամին B6 0.1mg 0.061mg Միդիա
Folate, total 76µg 14µg Միդիա
Վիտամին B12 24µg 17.5µg Միդիա
Վիտամին K 2µg Ոստրե
Տրիպտոֆան 0.267mg 0.138mg Միդիա
Տրեոնին 1.025mg 0.046mg Միդիա
Իզոլեյցին 1.036mg 0.459mg Միդիա
Լեյցին 1.676mg 0.716mg Միդիա
Լիզին 1.779mg 0.762mg Միդիա
Մեթիոնին 0.537mg 0.257mg Միդիա
Ֆենիլալանին 0.853mg 0.413mg Միդիա
Վալին 1.04mg 0.523mg Միդիա
Հիստիդին 0.457mg 0.22mg Միդիա
Խոլեստերին 56mg 79mg Միդիա
Տրանս ճարպ 0.068g Միդիա
Հագեցած ճարպ 0.85g 0.948g Միդիա
22:6 n-3 (DHA) 0.506g 0.271g Միդիա
20:5 n-3 (EPA) 0.276g 0.353g Ոստրե
22:5 n-3 (DPA) 0.044g 0.02g Միդիա
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014g 0.506g Միդիա
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.212g 1.056g Միդիա
20:2 n-6 c,c 0.007g Ոստրե
18:2 n-6 c,c 0.061g Ոստրե
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Ոստրե
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.163g Ոստրե
20:3 n-3 0.004g Ոստրե
20:3 n-6 0.007g Ոստրե

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Միդիա Ոստրե
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
286%
Միդիա
197%
Ոստրե
Mineral Summary Score
198%
Միդիա
486%
Ոստրե

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Նատրիում (difference - 203mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ոստրե
Ոստրե is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Ոստրե
Ոստրե is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Շաքար?
Միդիա
Միդիա is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Միդիա
Միդիա is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Միդիա
Միդիա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.098g)
Which food is richer in vitamins?
Միդիա
Միդիա is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Միդիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients
  2. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: