Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Մորտադելա և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մորտադելա vs Գառ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.8%
հավասար Կալցիում - 17
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 53% 8% 42% 15% 163% 58% 20% 4% 124%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 71% 17% 81% 28% 10% 122% 40% 3% 144%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +90.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +112.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +16.8%
հավասար Կալցիում - 17

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
5
Գառ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +187.5%
հավասար Վիտամին B6 - 0.13
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 30% 0% 30% 35308% 51% 27% 30% 3% 185% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 3% 0% 25% 58% 125% 40% 30% 14% 319% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +61100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +149.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +187.5%
հավասար Վիտամին B6 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.8%
հավասար Ջուր - 53.72
16% 25% 3% 52% 3%
Սպիտակուցներ: 16.37 գ
Ճարպեր: 25.39 գ
Ածխաջրեր: 3.05 գ
Ջուր: 52.3 գ
Այլ: 2.89 գ
25% 21% 54%
Սպիտակուցներ: 24.52 գ
Ճարպեր: 20.94 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.72 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +49.8%
հավասար Ջուր - 53.72

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +106.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 8.83
40% 47% 13%
Հագեցած ճարպ: 9.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.12 գ
46% 46% 8%
Հագեցած ճարպ: 8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +29%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +106.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 8.83

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Մորտադելա Գառ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մորտադելա Գառ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.05g 0g Մորտադելա
Սպիտակուցներ 16.37g 24.52g Գառ
Ճարպեր 25.39g 20.94g Մորտադելա
Ածխաջրեր 3.05g 0g Մորտադելա
Կալորիականություն 311kcal 294kcal Մորտադելա
Կալցիում 18mg 17mg Մորտադելա
Երկաթ 1.4mg 1.88mg Գառ
Մագնեզիում 11mg 23mg Գառ
Ֆոսֆոր 97mg 188mg Գառ
Կալիում 163mg 310mg Գառ
Նատրիում 1246mg 72mg Գառ
Ցինկ 2.1mg 4.46mg Գառ
Պղինձ 0.06mg 0.119mg Գառ
Մանգան 0.03mg 0.022mg Մորտադելա
Սելեն 22.6µg 26.4µg Գառ
Վիտամին E 0.22mg 0.14mg Մորտադելա
Վիտամին D 41IU 2IU Մորտադելա
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.1µg Մորտադելա
Վիտամին B1 0.119mg 0.1mg Մորտադելա
Վիտամին B2 153mg 0.25mg Մորտադելա
Վիտամին B3 2.673mg 6.66mg Գառ
Վիտամին B5 0.44mg 0.66mg Գառ
Վիտամին B6 0.13mg 0.13mg
Folate, total 3µg 18µg Գառ
Վիտամին B12 1.48µg 2.55µg Գառ
Վիտամին K 1.6µg 4.6µg Գառ
Տրիպտոֆան 0.152mg 0.287mg Գառ
Տրեոնին 0.633mg 1.05mg Գառ
Իզոլեյցին 0.708mg 1.183mg Գառ
Լեյցին 1.213mg 1.908mg Գառ
Լիզին 1.262mg 2.166mg Գառ
Մեթիոնին 0.394mg 0.629mg Գառ
Ֆենիլալանին 0.598mg 0.998mg Գառ
Վալին 0.735mg 1.323mg Գառ
Հիստիդին 0.52mg 0.777mg Գառ
Խոլեստերին 56mg 97mg Մորտադելա
Հագեցած ճարպ 9.51g 8.83g Գառ
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.38g 8.82g Մորտադելա
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.12g 1.51g Մորտադելա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Մորտադելա Գառ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2972%
Մորտադելա
52%
Գառ
Mineral Summary Score
49%
Մորտադելա
52%
Գառ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մորտադելա
Մորտադելա is lower in Խոլեստերին (difference - 41mg)
Which food is cheaper?
Մորտադելա
Մորտադելա is cheaper (difference - $2.3)
Which food is lower in Նատրիում?
Գառ
Գառ is lower in Նատրիում (difference - 1174mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գառ
Գառ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.68g)
Which food is lower in glycemic index?
Գառ
Գառ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Գառ
Գառ is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Մորտադելա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174573/nutrients
  2. Գառ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: