Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նապաստակի միս և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նապաստակի միս vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +370.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 182% 23% 103% 31% 6% 65% 59% 0% 83%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 39% 12% 58% 25% 146% 58% 27% 6% 93%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +370.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -96%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +120%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +228.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 5% 17% 120% 0% 79% 6% 814% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 9% 0% 63% 54% 62% 4% 30% 4% 257% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +217.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +228.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +692%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72.4%
33% 4% 61% 2%
Սպիտակուցներ: 33.02 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 61.37 գ
Այլ: 2.1 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +692%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1304.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +316.2%
39% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 1.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.95 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.68 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1304.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +316.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նապաստակի միս Բրատվուրստ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նապաստակի միս Բրատվուրստ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 2.98g Բրատվուրստ
Սպիտակուցներ 33.02g 14.3g Նապաստակի միս
Ճարպեր 3.51g 27.8g Բրատվուրստ
Ածխաջրեր 0g 2.98g Բրատվուրստ
Կալորիականություն 173kcal 323kcal Բրատվուրստ
Շաքար 0g 2.98g Նապաստակի միս
Կալցիում 18mg 48mg Բրատվուրստ
Երկաթ 4.85mg 1.03mg Նապաստակի միս
Մագնեզիում 31mg 16mg Նապաստակի միս
Ֆոսֆոր 240mg 134mg Նապաստակի միս
Կալիում 343mg 281mg Նապաստակի միս
Նատրիում 45mg 1112mg Նապաստակի միս
Ցինկ 2.38mg 2.1mg Նապաստակի միս
Պղինձ 0.176mg 0.08mg Նապաստակի միս
Մանգան 0.04mg Բրատվուրստ
Սելեն 15.2µg 17µg Բրատվուրստ
Վիտամին E 0.41mg 0.27mg Նապաստակի միս
Վիտամին D 0IU 11IU Բրատվուրստ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg Բրատվուրստ
Վիտամին B1 0.02mg 0.25mg Բրատվուրստ
Վիտամին B2 0.07mg 0.23mg Բրատվուրստ
Վիտամին B3 6.4mg 3.3mg Նապաստակի միս
Վիտամին B5 0.06mg Բրատվուրստ
Վիտամին B6 0.34mg 0.13mg Նապաստակի միս
Folate, total 8µg 5µg Նապաստակի միս
Վիտամին B12 6.51µg 2.05µg Նապաստակի միս
Վիտամին K 1.5µg 0µg Նապաստակի միս
Տրիպտոֆան 0.436mg 0.13mg Նապաստակի միս
Տրեոնին 1.477mg 0.6mg Նապաստակի միս
Իզոլեյցին 1.567mg 0.61mg Նապաստակի միս
Լեյցին 2.573mg 1.08mg Նապաստակի միս
Լիզին 2.891mg 1.14mg Նապաստակի միս
Մեթիոնին 0.826mg 0.37mg Նապաստակի միս
Ֆենիլալանին 1.355mg 0.54mg Նապաստակի միս
Վալին 1.678mg 0.68mg Նապաստակի միս
Հիստիդին 0.926mg 0.44mg Նապաստակի միս
Խոլեստերին 123mg 63mg Բրատվուրստ
Հագեցած ճարպ 1.05g 9.93g Նապաստակի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.95g 13.34g Բրատվուրստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.68g 2.83g Բրատվուրստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նապաստակի միս Բրատվուրստ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
88%
Նապաստակի միս
40%
Բրատվուրստ
Mineral Summary Score
55%
Նապաստակի միս
47%
Բրատվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Նատրիում (difference - 1067mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նապաստակի միս
Նապաստակի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.88g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in Խոլեստերին (difference - 60mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նապաստակի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174348/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: