Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարանխիլա և Սալոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարանխիլա vs Սալոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +103.6%
հավասար Ցինկ - 0.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 7% 5% 7% 14% 0% 3% 19% 7% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +103.6%
հավասար Ցինկ - 0.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +247.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +269%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 21% 6% 0% 32% 7% 6% 8% 9% 7% 4% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +64.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +247.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +269%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +196.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +93.6%
հավասար Ջուր - 87.23
հավասար Այլ - 0.37
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
11% 87%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 11.42 գ
Ջուր: 87.23 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +93.6%
հավասար Ջուր - 87.23
հավասար Այլ - 0.37

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +412.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Սախարոզ - 1.57
46% 26% 28%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.72 գ
Գլյուկոզա: 0.99 գ
Ֆրուկտոզա: 1.04 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
16% 51% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 1.57 գ
Գլյուկոզա: 5.07 գ
Ֆրուկտոզա: 3.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +412.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Սախարոզ - 1.57

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարանխիլա Սալոր
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարանխիլա Սալոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.8g 10.02g Սալոր
Սպիտակուցներ 0.44g 0.7g Սալոր
Ճարպեր 0.22g 0.28g Սալոր
Ածխաջրեր 5.9g 11.42g Սալոր
Կալորիականություն 25kcal 46kcal Սալոր
Ֆրուկտոզա 1.04g 3.07g Սալոր
Շաքար 3.74g 9.92g Նարանխիլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1.4g Սալոր
Կալցիում 8mg 6mg Նարանխիլա
Երկաթ 0.35mg 0.17mg Նարանխիլա
Մագնեզիում 11mg 7mg Նարանխիլա
Ֆոսֆոր 12mg 16mg Սալոր
Կալիում 200mg 157mg Նարանխիլա
Նատրիում 4mg 0mg Սալոր
Ցինկ 0.1mg 0.1mg
Պղինձ 0.028mg 0.057mg Սալոր
Մանգան 0.067mg 0.052mg Նարանխիլա
Սելեն 0.4µg 0µg Նարանխիլա
Վիտամին A 568IU 345IU Նարանխիլա
Վիտամին A, RAE 28µg 17µg Նարանխիլա
Վիտամին E 0.75mg 0.26mg Նարանխիլա
Վիտամին C 3.2mg 9.5mg Սալոր
Վիտամին B1 0.045mg 0.028mg Նարանխիլա
Վիտամին B2 0mg 0.026mg Սալոր
Վիտամին B3 1.45mg 0.417mg Նարանխիլա
Վիտամին B5 0.22mg 0.135mg Նարանխիլա
Վիտամին B6 0.107mg 0.029mg Նարանխիլա
Folate, total 3µg 5µg Սալոր
Վիտամին K 14.6µg 6.4µg Նարանխիլա
Տրիպտոֆան 0.009mg Սալոր
Տրեոնին 0.01mg Սալոր
Իզոլեյցին 0.014mg Սալոր
Լեյցին 0.015mg Սալոր
Լիզին 0.016mg Սալոր
Մեթիոնին 0.008mg Սալոր
Ֆենիլալանին 0.014mg Սալոր
Վալին 0.016mg Սալոր
Հիստիդին 0.009mg Սալոր
Հագեցած ճարպ 0.017g Նարանխիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134g Սալոր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.044g Սալոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարանխիլա Սալոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Նարանխիլա
9%
Սալոր
Mineral Summary Score
7%
Նարանխիլա
6%
Սալոր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սալոր
Սալոր is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is cheaper?
Սալոր
Սալոր is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Շաքար?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Շաքար (difference - 6.18g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.017g)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 53)
Which food is richer in minerals?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Սալոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: