Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նարանխիլա և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նարանխիլա vs Purple mangosteen infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +316.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 14% 8% 6% 18% 1% 3% 10% 9% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +316.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +110%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1522.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +407%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +494.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +933.3%
հավասար Վիտամին C - 2.9
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 35% 15% 0% 11% 12% 0% 28% 14% 25% 3% 0% 37%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1522.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +407%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +494.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +933.3%
հավասար Վիտամին C - 2.9

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +203.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.41
6% 93%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 5.9 գ
Ջուր: 93.05 գ
Այլ: 0.39 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +143.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +203.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.41

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նարանխիլա Purple mangosteen
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նարանխիլա Purple mangosteen Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.8g 16.11g Purple mangosteen
Սպիտակուցներ 0.44g 0.41g Նարանխիլա
Ճարպեր 0.22g 0.58g Purple mangosteen
Ածխաջրեր 5.9g 17.91g Purple mangosteen
Կալորիականություն 25kcal 73kcal Purple mangosteen
Ֆրուկտոզա 1.04g Նարանխիլա
Շաքար 3.74g Purple mangosteen
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 1.8g Purple mangosteen
Կալցիում 8mg 12mg Purple mangosteen
Երկաթ 0.35mg 0.3mg Նարանխիլա
Մագնեզիում 11mg 13mg Purple mangosteen
Ֆոսֆոր 12mg 8mg Նարանխիլա
Կալիում 200mg 48mg Նարանխիլա
Նատրիում 4mg 7mg Նարանխիլա
Ցինկ 0.1mg 0.21mg Purple mangosteen
Պղինձ 0.028mg 0.069mg Purple mangosteen
Մանգան 0.067mg 0.102mg Purple mangosteen
Սելեն 0.4µg Նարանխիլա
Վիտամին A 568IU 35IU Նարանխիլա
Վիտամին A, RAE 28µg 2µg Նարանխիլա
Վիտամին E 0.75mg Նարանխիլա
Վիտամին C 3.2mg 2.9mg Նարանխիլա
Վիտամին B1 0.045mg 0.054mg Purple mangosteen
Վիտամին B2 0mg 0.054mg Purple mangosteen
Վիտամին B3 1.45mg 0.286mg Նարանխիլա
Վիտամին B5 0.22mg 0.032mg Նարանխիլա
Վիտամին B6 0.107mg 0.018mg Նարանխիլա
Folate, total 3µg 31µg Purple mangosteen
Վիտամին K 14.6µg Նարանխիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նարանխիլա Purple mangosteen
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Նարանխիլա
6%
Purple mangosteen
Mineral Summary Score
7%
Նարանխիլա
7%
Purple mangosteen

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is lower in glycemic index (difference - 58)
Which food is cheaper?
Նարանխիլա
Նարանխիլա is cheaper (difference - $4.2)
Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 3.74g)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նարանխիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167790/nutrients
  2. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: