Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշի յուղ և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշի յուղ vs Ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +254.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +69.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +104.2%
հավասար Ցինկ - 3.09
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 105% 131% 200% 218% 66% 1% 90% 312% 278% 14%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 110% 113% 149% 39% 1% 85% 529% 446% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +254.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +69.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +104.2%
հավասար Ցինկ - 3.09

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3358.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +526%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +731.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +421.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 485% 0% 0% 11% 217% 60% 20% 24% 40% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 5% 86% 35% 22% 35% 124% 74% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3358.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +526%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +731.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +421.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +148.2%
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
15% 65% 14% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 15.23 գ
Ճարպեր: 65.21 գ
Ածխաջրեր: 13.71 գ
Ջուր: 4.07 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +148.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +246.5%
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 13.613 գ
10% 14% 76%
Հագեցած ճարպ: 6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 47.174 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +263.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +246.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
2% 96%
Օսլա: 0.08 գ
Սախարոզ: 4.34 գ
Գլյուկոզա: 0.02 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0 գ
2% 91% 3% 3%
Օսլա: 0.06 գ
Սախարոզ: 2.43 գ
Գլյուկոզա: 0.08 գ
Ֆրուկտոզա: 0.09 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +300%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշի յուղ Ընկույզ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշի յուղ Ընկույզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.52g 7.01g Նուշի յուղ
Սպիտակուցներ 20.96g 15.23g Նուշի յուղ
Ճարպեր 55.5g 65.21g Ընկույզ
Ածխաջրեր 18.82g 13.71g Նուշի յուղ
Կալորիականություն 614kcal 654kcal Ընկույզ
Օսլա 0.08g 0.06g Նուշի յուղ
Ֆրուկտոզա 0g 0.09g Ընկույզ
Շաքար 4.43g 2.61g Ընկույզ
Բջջանյութ(Fiber) 10.3g 6.7g Նուշի յուղ
Կալցիում 347mg 98mg Նուշի յուղ
Երկաթ 3.49mg 2.91mg Նուշի յուղ
Մագնեզիում 279mg 158mg Նուշի յուղ
Ֆոսֆոր 508mg 346mg Նուշի յուղ
Կալիում 748mg 441mg Նուշի յուղ
Նատրիում 7mg 2mg Ընկույզ
Ցինկ 3.29mg 3.09mg Նուշի յուղ
Պղինձ 0.934mg 1.586mg Ընկույզ
Մանգան 2.131mg 3.414mg Ընկույզ
Սելեն 2.4µg 4.9µg Ընկույզ
Վիտամին A 1IU 20IU Ընկույզ
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Ընկույզ
Վիտամին E 24.21mg 0.7mg Նուշի յուղ
Վիտամին C 0mg 1.3mg Ընկույզ
Վիտամին B1 0.041mg 0.341mg Ընկույզ
Վիտամին B2 0.939mg 0.15mg Նուշի յուղ
Վիտամին B3 3.155mg 1.125mg Նուշի յուղ
Վիտամին B5 0.318mg 0.57mg Ընկույզ
Վիտամին B6 0.103mg 0.537mg Ընկույզ
Folate, total 53µg 98µg Ընկույզ
Վիտամին K 0µg 2.7µg Ընկույզ
Տրիպտոֆան 0.159mg 0.17mg Ընկույզ
Տրեոնին 0.555mg 0.596mg Ընկույզ
Իզոլեյցին 0.813mg 0.625mg Նուշի յուղ
Լեյցին 1.483mg 1.17mg Նուշի յուղ
Լիզին 0.612mg 0.424mg Նուշի յուղ
Մեթիոնին 0.122mg 0.236mg Ընկույզ
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.711mg Նուշի յուղ
Վալին 0.937mg 0.753mg Նուշի յուղ
Հիստիդին 0.55mg 0.391mg Նուշի յուղ
Հագեցած ճարպ 4.152g 6.126g Նուշի յուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445g 8.933g Նուշի յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613g 47.174g Ընկույզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշի յուղ Ընկույզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
71%
Նուշի յուղ
33%
Ընկույզ
Mineral Summary Score
141%
Նուշի յուղ
152%
Ընկույզ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.974g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in Շաքար (difference - 1.82g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ընկույզ
Ընկույզ is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is richer in vitamins?
Ընկույզ
Ընկույզ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: