Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշի յուղ և Շագանակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշի յուղ vs Շագանակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +654.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +413.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1216%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +149.5%
հավասար Կալիում - 715
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 105% 131% 200% 218% 66% 1% 90% 312% 278% 14%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 65% 39% 43% 64% 4% 7% 158% 112% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +654.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +413.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1216%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +149.5%
հավասար Կալիում - 715

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +802.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +331.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +261%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +126.2%
հավասար Վիտամին B5 - 0.316
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 485% 0% 0% 11% 217% 60% 20% 24% 40% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 89% 37% 24% 14% 19% 54% 29% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +802.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +331.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +39.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +261%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +126.2%
հավասար Վիտամին B5 - 0.316

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +948%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3921.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +333.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4055.5%
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
2% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 1.38 գ
Ածխաջրեր: 27.76 գ
Ջուր: 68.15 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +948%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3921.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +333.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +4055.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6716.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2397.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 13.613 գ
20% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.476 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.545 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +6716.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2397.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշի յուղ Շագանակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշի յուղ Շագանակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.52g 27.76g Շագանակ
Սպիտակուցներ 20.96g 2g Նուշի յուղ
Ճարպեր 55.5g 1.38g Նուշի յուղ
Ածխաջրեր 18.82g 27.76g Շագանակ
Կալորիականություն 614kcal 131kcal Նուշի յուղ
Օսլա 0.08g Նուշի յուղ
Շաքար 4.43g Շագանակ
Բջջանյութ(Fiber) 10.3g Նուշի յուղ
Կալցիում 347mg 46mg Նուշի յուղ
Երկաթ 3.49mg 1.73mg Նուշի յուղ
Մագնեզիում 279mg 54mg Նուշի յուղ
Ֆոսֆոր 508mg 99mg Նուշի յուղ
Կալիում 748mg 715mg Նուշի յուղ
Նատրիում 7mg 27mg Նուշի յուղ
Ցինկ 3.29mg 0.25mg Նուշի յուղ
Պղինձ 0.934mg 0.472mg Նուշի յուղ
Մանգան 2.131mg 0.854mg Նուշի յուղ
Սելեն 2.4µg Նուշի յուղ
Վիտամին A 1IU 17IU Շագանակ
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Շագանակ
Վիտամին E 24.21mg Նուշի յուղ
Վիտամին C 0mg 26.7mg Շագանակ
Վիտամին B1 0.041mg 0.148mg Շագանակ
Վիտամին B2 0.939mg 0.104mg Նուշի յուղ
Վիտամին B3 3.155mg 0.731mg Նուշի յուղ
Վիտամին B5 0.318mg 0.316mg Նուշի յուղ
Վիտամին B6 0.103mg 0.233mg Շագանակ
Folate, total 53µg 38µg Նուշի յուղ
Տրիպտոֆան 0.159mg 0.022mg Նուշի յուղ
Տրեոնին 0.555mg 0.071mg Նուշի յուղ
Իզոլեյցին 0.813mg 0.079mg Նուշի յուղ
Լեյցին 1.483mg 0.118mg Նուշի յուղ
Լիզին 0.612mg 0.118mg Նուշի յուղ
Մեթիոնին 0.122mg 0.047mg Նուշի յուղ
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.084mg Նուշի յուղ
Վալին 0.937mg 0.112mg Նուշի յուղ
Հիստիդին 0.55mg 0.055mg Նուշի յուղ
Հագեցած ճարպ 4.152g 0.26g Շագանակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445g 0.476g Նուշի յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613g 0.545g Նուշի յուղ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշի յուղ Շագանակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
71%
Նուշի յուղ
22%
Շագանակ
Mineral Summary Score
141%
Նուշի յուղ
50%
Շագանակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շագանակ
Շագանակ is lower in Շաքար (difference - 4.43g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շագանակ
Շագանակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.892g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($3)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Շագանակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: