Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Կանճրակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Կանճրակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +244.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +69.4%
հավասար Կալիում - 687
հավասար Մանգան - 2.014
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 184% 253% 276% 61% 1% 138% 583% 263% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +244.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +61.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +69.4%
հավասար Կալիում - 687
հավասար Մանգան - 2.014

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +467.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +755.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +754%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +263.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 291% 96% 43% 242% 270% 120% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +174.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +467.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +755.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +754%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +263.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +84.5%
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
16% 38% 34% 6% 5%
Սպիտակուցներ: 16.18 գ
Ճարպեր: 38.45 գ
Ածխաջրեր: 34.29 գ
Ջուր: 5.62 գ
Այլ: 5.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +84.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +550.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +128.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.682
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
10% 13% 77%
Հագեցած ճարպ: 3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.223 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +550.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +128.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.682

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Կանճրակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Կանճրակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 34.29g Կանճրակ
Սպիտակուցներ 21.15g 16.18g Նուշ
Ճարպեր 49.93g 38.45g Նուշ
Ածխաջրեր 21.55g 34.29g Կանճրակ
Կալորիականություն 579kcal 517kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
Շաքար 4.35g Կանճրակ
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g Նուշ
Կալցիում 269mg 78mg Նուշ
Երկաթ 3.71mg 4.9mg Կանճրակ
Մագնեզիում 270mg 353mg Կանճրակ
Ֆոսֆոր 481mg 644mg Կանճրակ
Կալիում 733mg 687mg Նուշ
Նատրիում 1mg 3mg Նուշ
Ցինկ 3.12mg 5.05mg Կանճրակ
Պղինձ 1.031mg 1.747mg Կանճրակ
Մանգան 2.179mg 2.014mg Նուշ
Սելեն 4.1µg Նուշ
Վիտամին A 2IU 50IU Կանճրակ
Վիտամին A, RAE 0µg 3µg Կանճրակ
Վիտամին E 25.63mg Նուշ
Վիտամին B1 0.205mg 1.163mg Կանճրակ
Վիտամին B2 1.138mg 0.415mg Նուշ
Վիտամին B3 3.618mg 2.284mg Նուշ
Վիտամին B5 0.471mg 4.03mg Կանճրակ
Վիտամին B6 0.137mg 1.17mg Կանճրակ
Folate, total 44µg 160µg Կանճրակ
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.183mg Նուշ
Տրեոնին 0.601mg 0.586mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.751mg 0.717mg Նուշ
Լեյցին 1.473mg 1.154mg Նուշ
Լիզին 0.568mg 0.534mg Նուշ
Մեթիոնին 0.157mg 0.284mg Կանճրակ
Ֆենիլալանին 1.132mg 0.806mg Նուշ
Վալին 0.855mg 1.025mg Կանճրակ
Հիստիդին 0.539mg 0.452mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g Կանճրակ
Հագեցած ճարպ 3.802g 3.682g Կանճրակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 4.848g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 28.223g Կանճրակ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Կանճրակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Նուշ
89%
Կանճրակ
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
178%
Կանճրակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.12g)
Which food is lower in glycemic index?
Կանճրակ
Կանճրակ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Կանճրակ
Կանճրակ is cheaper (difference - $1.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Կանճրակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170558/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: