Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Նուշ թե՞ Պիստակ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Նուշ
vs
Պիստակ

Infographic

Նուշ vs Պիստակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +156.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +70.7%
հավասար Երկաթ - 3.92
հավասար Ֆոսֆոր - 490
հավասար Նատրիում - 1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +156.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +123.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +70.7%
հավասար Երկաթ - 3.92
հավասար Ֆոսֆոր - 490
հավասար Նատրիում - 1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +796.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +611.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +324.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +796.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +611.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +25700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +324.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 20.16
հավասար Ճարպեր - 45.32
հավասար Ջուր - 4.37
հավասար Այլ - 2.98
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.1%
հավասար Սպիտակուցներ - 20.16
հավասար Ճարպեր - 45.32
հավասար Ջուր - 4.37
հավասար Այլ - 2.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.6%
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 14.38 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +35.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +325%
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
18% 74% 3% 3% 2%
Օսլա: 1.67 գ
Սախարոզ: 6.87 գ
Գլյուկոզա: 0.32 գ
Ֆրուկտոզա: 0.24 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.17 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +131.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +325%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Պիստակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Պիստակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 16.57g Պիստակ
Սպիտակուցներ 21.15g 20.16g Նուշ
Ճարպեր 49.93g 45.32g Նուշ
Ածխաջրեր 21.55g 27.17g Պիստակ
Կալորիականություն 579kcal 560kcal Նուշ
Օսլա 0.72g 1.67g Պիստակ
Ֆրուկտոզա 0.11g 0.24g Պիստակ
Շաքար 4.35g 7.66g Նուշ
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 10.6g Նուշ
Կալցիում 269mg 105mg Նուշ
Երկաթ 3.71mg 3.92mg Պիստակ
Մագնեզիում 270mg 121mg Նուշ
Ֆոսֆոր 481mg 490mg Պիստակ
Կալիում 733mg 1025mg Պիստակ
Նատրիում 1mg 1mg
Ցինկ 3.12mg 2.2mg Նուշ
Պղինձ 1.031mg 1.3mg Պիստակ
Մանգան 2.179mg 1.2mg Նուշ
Սելեն 4.1µg 7µg Պիստակ
Վիտամին A 2IU 516IU Պիստակ
Վիտամին A, RAE 0µg 26µg Պիստակ
Վիտամին E 25.63mg 2.86mg Նուշ
Վիտամին C 0mg 5.6mg Պիստակ
Վիտամին B1 0.205mg 0.87mg Պիստակ
Վիտամին B2 1.138mg 0.16mg Նուշ
Վիտամին B3 3.618mg 1.3mg Նուշ
Վիտամին B5 0.471mg 0.52mg Պիստակ
Վիտամին B6 0.137mg 1.7mg Պիստակ
Folate, total 44µg 51µg Պիստակ
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.251mg Պիստակ
Տրեոնին 0.601mg 0.684mg Պիստակ
Իզոլեյցին 0.751mg 0.917mg Պիստակ
Լեյցին 1.473mg 1.604mg Պիստակ
Լիզին 0.568mg 1.138mg Պիստակ
Մեթիոնին 0.157mg 0.36mg Պիստակ
Ֆենիլալանին 1.132mg 1.092mg Նուշ
Վալին 0.855mg 1.249mg Պիստակ
Հիստիդին 0.539mg 0.512mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g 0g Պիստակ
Հագեցած ճարպ 3.802g 5.907g Նուշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 23.257g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 14.38g Պիստակ
20:2 n-6 c,c 0.002g 0g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g 14.091g Պիստակ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Պիստակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Նուշ
71%
Պիստակ
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
125%
Պիստակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նուշ
Նուշ is lower in Շաքար (difference - 3.31g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.105g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (1 mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: