Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշ և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշ vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +295.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +739%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +56.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +292.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +295.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +739%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10152%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +360.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +842%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +285.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +476.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +10152%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +360.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +842%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +285.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +476.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.7%
հավասար Ճարպեր - 49.67
հավասար Ածխաջրեր - 23.45
հավասար Ջուր - 4.69
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50.7%
հավասար Ճարպեր - 49.67
հավասար Ածխաջրեր - 23.45
հավասար Ջուր - 4.69

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.6%
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -45.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +76.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշ Քնջութ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշ Քնջութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.05g 11.65g Քնջութ
Սպիտակուցներ 21.15g 17.73g Նուշ
Ճարպեր 49.93g 49.67g Նուշ
Ածխաջրեր 21.55g 23.45g Քնջութ
Կալորիականություն 579kcal 573kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
Շաքար 4.35g 0.3g Քնջութ
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g 11.8g Նուշ
Կալցիում 269mg 975mg Քնջութ
Երկաթ 3.71mg 14.55mg Քնջութ
Մագնեզիում 270mg 351mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 481mg 629mg Քնջութ
Կալիում 733mg 468mg Նուշ
Նատրիում 1mg 11mg Նուշ
Ցինկ 3.12mg 7.75mg Քնջութ
Պղինձ 1.031mg 4.082mg Քնջութ
Մանգան 2.179mg 2.46mg Քնջութ
Սելեն 4.1µg 34.4µg Քնջութ
Վիտամին A 2IU 9IU Քնջութ
Վիտամին E 25.63mg 0.25mg Նուշ
Վիտամին B1 0.205mg 0.791mg Քնջութ
Վիտամին B2 1.138mg 0.247mg Նուշ
Վիտամին B3 3.618mg 4.515mg Քնջութ
Վիտամին B5 0.471mg 0.05mg Նուշ
Վիտամին B6 0.137mg 0.79mg Քնջութ
Folate, total 44µg 97µg Քնջութ
Տրիպտոֆան 0.211mg 0.388mg Քնջութ
Տրեոնին 0.601mg 0.736mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.751mg 0.763mg Քնջութ
Լեյցին 1.473mg 1.358mg Նուշ
Լիզին 0.568mg 0.569mg Քնջութ
Մեթիոնին 0.157mg 0.586mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 1.132mg 0.94mg Նուշ
Վալին 0.855mg 0.99mg Քնջութ
Հիստիդին 0.539mg 0.522mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g Քնջութ
Հագեցած ճարպ 3.802g 6.957g Նուշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551g 18.759g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329g 21.773g Քնջութ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշ Քնջութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
82%
Նուշ
50%
Քնջութ
Mineral Summary Score
142%
Նուշ
348%
Քնջութ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 4.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.155g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշ
Նուշ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $1.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: