Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շագանակ (crenata) և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շագանակ (crenata) vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +767.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +451%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +568.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +122.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 55% 35% 31% 30% 2% 30% 188% 208% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +767.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +155.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +451%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +568.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +122.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +183.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +598.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +128.6%
հավասար Folate, total - 44
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 88% 86% 38% 29% 13% 66% 36% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +598.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +141.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +128.6%
հավասար Folate, total - 44

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +62%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1292.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +840%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9320.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +228.9%
2% 35% 61%
Սպիտակուցներ: 2.25 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.9 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +62%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1292.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +840%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +9320.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +228.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11249.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8834.1%
16% 56% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.078 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.278 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.138 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +11249.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +8834.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շագանակ (crenata) Նուշ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շագանակ (crenata) Նուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 34.91g 9.05g Շագանակ (crenata)
Սպիտակուցներ 2.25g 21.15g Նուշ
Ճարպեր 0.53g 49.93g Նուշ
Ածխաջրեր 34.91g 21.55g Շագանակ (crenata)
Կալորիականություն 154kcal 579kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
Շաքար 4.35g Շագանակ (crenata)
Բջջանյութ(Fiber) 12.5g Նուշ
Կալցիում 31mg 269mg Նուշ
Երկաթ 1.45mg 3.71mg Նուշ
Մագնեզիում 49mg 270mg Նուշ
Ֆոսֆոր 72mg 481mg Նուշ
Կալիում 329mg 733mg Նուշ
Նատրիում 14mg 1mg Նուշ
Ցինկ 1.1mg 3.12mg Նուշ
Պղինձ 0.562mg 1.031mg Նուշ
Մանգան 1.591mg 2.179mg Նուշ
Սելեն 4.1µg Նուշ
Վիտամին A 37IU 2IU Շագանակ (crenata)
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Շագանակ (crenata)
Վիտամին E 25.63mg Նուշ
Վիտամին C 26.3mg 0mg Շագանակ (crenata)
Վիտամին B1 0.344mg 0.205mg Շագանակ (crenata)
Վիտամին B2 0.163mg 1.138mg Նուշ
Վիտամին B3 1.5mg 3.618mg Նուշ
Վիտամին B5 0.206mg 0.471mg Նուշ
Վիտամին B6 0.283mg 0.137mg Շագանակ (crenata)
Folate, total 47µg 44µg Շագանակ (crenata)
Տրիպտոֆան 0.032mg 0.211mg Նուշ
Տրեոնին 0.09mg 0.601mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.111mg 0.751mg Նուշ
Լեյցին 0.139mg 1.473mg Նուշ
Լիզին 0.147mg 0.568mg Նուշ
Մեթիոնին 0.054mg 0.157mg Նուշ
Ֆենիլալանին 0.088mg 1.132mg Նուշ
Վալին 0.134mg 0.855mg Նուշ
Հիստիդին 0.056mg 0.539mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g Շագանակ (crenata)
Հագեցած ճարպ 0.078g 3.802g Շագանակ (crenata)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278g 31.551g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138g 12.329g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շագանակ (crenata) Նուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Շագանակ (crenata)
82%
Նուշ
Mineral Summary Score
59%
Շագանակ (crenata)
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.724g)
Which food is lower in glycemic index?
Շագանակ (crenata)
Շագանակ (crenata) is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 13mg)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շագանակ (crenata) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169413/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: