Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչ և Պապայա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչ vs Պապայա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +652%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +910%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +311.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +647.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.3%
հավասար Սելեն - 0.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 71% 23% 44% 67% 2% 6% 106% 39% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +652%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +910%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +311.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +606.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +647.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -27.3%
հավասար Սելեն - 0.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +360.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +363%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +357.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2547.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +640%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 8% 27% 29% 15% 6% 41% 4% 0% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +360.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +363%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +114.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +357.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2547.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +640%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +553.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +631.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +470.7%
3% 79% 15% 2%
Սպիտակուցներ: 3.07 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 79.18 գ
Ջուր: 15.43 գ
Այլ: 1.86 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +553.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +631.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +376.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +470.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +56.8%
40% 35% 25%
Հագեցած ճարպ: 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.051 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.037 գ
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +56.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +578.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +695.7%
4% 46% 49%
Օսլա: 2.7 գ
Սախարոզ: 0.45 գ
Գլյուկոզա: 27.75 գ
Ֆրուկտոզա: 29.68 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 4.09 գ
Ֆրուկտոզա: 3.73 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +578.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +695.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչ Պապայա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչ Պապայա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.48g 9.12g Չամիչ
Սպիտակուցներ 3.07g 0.47g Չամիչ
Ճարպեր 0.46g 0.26g Չամիչ
Ածխաջրեր 79.18g 10.82g Չամիչ
Կալորիականություն 299kcal 43kcal Չամիչ
Օսլա 2.7g 0g Չամիչ
Ֆրուկտոզա 29.68g 3.73g Չամիչ
Շաքար 59.19g 7.82g Պապայա
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 1.7g Չամիչ
Կալցիում 50mg 20mg Չամիչ
Երկաթ 1.88mg 0.25mg Չամիչ
Մագնեզիում 32mg 21mg Չամիչ
Ֆոսֆոր 101mg 10mg Չամիչ
Կալիում 749mg 182mg Չամիչ
Նատրիում 11mg 8mg Պապայա
Ցինկ 0.22mg 0.08mg Չամիչ
Պղինձ 0.318mg 0.045mg Չամիչ
Մանգան 0.299mg 0.04mg Չամիչ
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին A 0IU 950IU Պապայա
Վիտամին A, RAE 0µg 47µg Պապայա
Վիտամին E 0.12mg 0.3mg Պապայա
Վիտամին C 2.3mg 60.9mg Պապայա
Վիտամին B1 0.106mg 0.023mg Չամիչ
Վիտամին B2 0.125mg 0.027mg Չամիչ
Վիտամին B3 0.766mg 0.357mg Չամիչ
Վիտամին B5 0.095mg 0.191mg Պապայա
Վիտամին B6 0.174mg 0.038mg Չամիչ
Folate, total 5µg 37µg Պապայա
Վիտամին K 3.5µg 2.6µg Չամիչ
Տրիպտոֆան 0.05mg 0.008mg Չամիչ
Տրեոնին 0.077mg 0.011mg Չամիչ
Իզոլեյցին 0.057mg 0.008mg Չամիչ
Լեյցին 0.096mg 0.016mg Չամիչ
Լիզին 0.084mg 0.025mg Չամիչ
Մեթիոնին 0.021mg 0.002mg Չամիչ
Ֆենիլալանին 0.065mg 0.009mg Չամիչ
Վալին 0.083mg 0.01mg Չամիչ
Հիստիդին 0.072mg 0.005mg Չամիչ
Հագեցած ճարպ 0.058g 0.081g Չամիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.051g 0.072g Պապայա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.037g 0.058g Պապայա
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Չամիչ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչ Պապայա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Չամիչ
28%
Պապայա
Mineral Summary Score
37%
Չամիչ
8%
Պապայա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պապայա
Պապայա is lower in Շաքար (difference - 51.37g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պապայա
Պապայա is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պապայա
Պապայա is lower in glycemic index (difference - 26)
Which food is cheaper?
Պապայա
Պապայա is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չամիչ
Չամիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.023g)
Which food is richer in minerals?
Չամիչ
Չամիչ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168165/nutrients
  2. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: