Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական կաղամբ և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական կաղամբ vs Հազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
հավասար Երկաթ - 0.86
հավասար Ցինկ - 0.18
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +29.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
հավասար Երկաթ - 0.86
հավասար Ցինկ - 0.18

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +389.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +177.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 316%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +389.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +177.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.36
հավասար Ջուր - 94.98
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 2.87 գ
Ջուր: 94.98 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 1.36
հավասար Ջուր - 94.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.9%
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.096 գ
19% 6% 76%
Հագեցած ճարպ: 0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.082 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +17.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -25.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական կաղամբ Հազար
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական կաղամբ Հազար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 1.57g Հազար
Սպիտակուցներ 1.5g 1.36g Չինական կաղամբ
Ճարպեր 0.2g 0.15g Չինական կաղամբ
Ածխաջրեր 2.18g 2.87g Հազար
Կալորիականություն 13kcal 15kcal Հազար
Ֆրուկտոզա 0.43g Հազար
Շաքար 1.18g 0.78g Հազար
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.3g Հազար
Կալցիում 105mg 36mg Չինական կաղամբ
Երկաթ 0.8mg 0.86mg Հազար
Մագնեզիում 19mg 13mg Չինական կաղամբ
Ֆոսֆոր 37mg 29mg Չինական կաղամբ
Կալիում 252mg 194mg Չինական կաղամբ
Նատրիում 65mg 28mg Հազար
Ցինկ 0.19mg 0.18mg Չինական կաղամբ
Պղինձ 0.021mg 0.029mg Հազար
Մանգան 0.159mg 0.25mg Հազար
Սելեն 0.5µg 0.6µg Հազար
Վիտամին A 4468IU 7405IU Հազար
Վիտամին A, RAE 223µg 370µg Հազար
Վիտամին E 0.09mg 0.22mg Հազար
Վիտամին C 45mg 9.2mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B1 0.04mg 0.07mg Հազար
Վիտամին B2 0.07mg 0.08mg Հազար
Վիտամին B3 0.5mg 0.375mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B5 0.088mg 0.134mg Հազար
Վիտամին B6 0.194mg 0.09mg Չինական կաղամբ
Folate, total 66µg 38µg Չինական կաղամբ
Վիտամին K 45.5µg 126.3µg Հազար
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.009mg Չինական կաղամբ
Տրեոնին 0.049mg 0.059mg Հազար
Իզոլեյցին 0.085mg 0.084mg Չինական կաղամբ
Լեյցին 0.088mg 0.079mg Չինական կաղամբ
Լիզին 0.089mg 0.084mg Չինական կաղամբ
Մեթիոնին 0.009mg 0.016mg Հազար
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.055mg Հազար
Վալին 0.066mg 0.07mg Հազար
Հիստիդին 0.026mg 0.022mg Չինական կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.02g Հազար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.006g Չինական կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096g 0.082g Չինական կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական կաղամբ Հազար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Չինական կաղամբ
75%
Հազար
Mineral Summary Score
16%
Չինական կաղամբ
14%
Հազար

Comparison summary

Which food is cheaper?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in Շաքար?
Հազար
Հազար is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հազար
Հազար is lower in Նատրիում (difference - 37mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հազար
Հազար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.007g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Հազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: