Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չինական կաղամբ և Սուկոտաշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չինական կաղամբ vs Սուկոտաշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +332.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 30% 14% 16% 23% 9% 6% 7% 21% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 69% 35% 49% 33% 1% 17% 62% 90% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +152.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +205.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +332.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +20%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1430.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +198%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +217.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 269% 2% 0% 150% 10% 17% 10% 6% 45% 50% 0% 114%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 18% 0% 0% 51% 53% 19% 30% 8% 30% 30% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1430.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +198%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +420%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +217.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +45.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +410%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +798.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.5%
2% 95%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.18 գ
Ջուր: 95.32 գ
Այլ: 0.8 գ
5% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 5.03 գ
Ճարպեր: 1.02 գ
Ածխաջրեր: 19.59 գ
Ջուր: 73.1 գ
Այլ: 1.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +235.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +410%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +798.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1220%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +409.4%
20% 11% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.096 գ
22% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.19 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.198 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.489 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1220%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +409.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չինական կաղամբ Սուկոտաշ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չինական կաղամբ Սուկոտաշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 15.79g Սուկոտաշ
Սպիտակուցներ 1.5g 5.03g Սուկոտաշ
Ճարպեր 0.2g 1.02g Սուկոտաշ
Ածխաջրեր 2.18g 19.59g Սուկոտաշ
Կալորիականություն 13kcal 99kcal Սուկոտաշ
Շաքար 1.18g Սուկոտաշ
Բջջանյութ(Fiber) 1g 3.8g Սուկոտաշ
Կալցիում 105mg 18mg Չինական կաղամբ
Երկաթ 0.8mg 1.83mg Սուկոտաշ
Մագնեզիում 19mg 48mg Սուկոտաշ
Ֆոսֆոր 37mg 113mg Սուկոտաշ
Կալիում 252mg 369mg Սուկոտաշ
Նատրիում 65mg 4mg Սուկոտաշ
Ցինկ 0.19mg 0.61mg Սուկոտաշ
Պղինձ 0.021mg 0.186mg Սուկոտաշ
Մանգան 0.159mg 0.688mg Սուկոտաշ
Սելեն 0.5µg 0.6µg Սուկոտաշ
Վիտամին A 4468IU 292IU Չինական կաղամբ
Վիտամին A, RAE 223µg 15µg Չինական կաղամբ
Վիտամին E 0.09mg Չինական կաղամբ
Վիտամին C 45mg 15.1mg Չինական կաղամբ
Վիտամին B1 0.04mg 0.208mg Սուկոտաշ
Վիտամին B2 0.07mg 0.082mg Սուկոտաշ
Վիտամին B3 0.5mg 1.587mg Սուկոտաշ
Վիտամին B5 0.088mg 0.128mg Սուկոտաշ
Վիտամին B6 0.194mg 0.13mg Չինական կաղամբ
Folate, total 66µg 40µg Չինական կաղամբ
Վիտամին K 45.5µg Չինական կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.056mg Սուկոտաշ
Տրեոնին 0.049mg 0.209mg Սուկոտաշ
Իզոլեյցին 0.085mg 0.284mg Սուկոտաշ
Լեյցին 0.088mg 0.443mg Սուկոտաշ
Լիզին 0.089mg 0.295mg Սուկոտաշ
Մեթիոնին 0.009mg 0.068mg Սուկոտաշ
Ֆենիլալանին 0.044mg 0.243mg Սուկոտաշ
Վալին 0.066mg 0.306mg Սուկոտաշ
Հիստիդին 0.026mg 0.16mg Սուկոտաշ
Հագեցած ճարպ 0.027g 0.19g Չինական կաղամբ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015g 0.198g Սուկոտաշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096g 0.489g Սուկոտաշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չինական կաղամբ Սուկոտաշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Չինական կաղամբ
20%
Սուկոտաշ
Mineral Summary Score
16%
Չինական կաղամբ
36%
Սուկոտաշ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Շաքար (difference - 1.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in Նատրիում (difference - 61mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Սուկոտաշ
Սուկոտաշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չինական կաղամբ
Չինական կաղամբ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.163g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չինական կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170390/nutrients
  2. Սուկոտաշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: