Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չիր և Անանուխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չիր vs Անանուխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +104.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +341.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +91%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +400.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 73
հավասար Պղինձ - 0.329
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 17% 100% 23% 31% 103% 2% 11% 115% 31% 12%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 73% 191% 58% 32% 51% 5% 31% 110% 154% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +104.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +341.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +91%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +400.4%
հավասար Ֆոսֆոր - 73
հավասար Պղինձ - 0.329

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Չիր
5
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +259.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1040%
հավասար Վիտամին B6 - 0.129
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 217% 87% 0% 4% 4% 18% 49% 31% 33% 8% 0% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 255% 0% 0% 106% 21% 62% 32% 21% 30% 86% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +52.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +259.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1040%
հավասար Վիտամին B6 - 0.129

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +320.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +154.6%
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 3.39 գ
Ճարպեր: 0.51 գ
Ածխաջրեր: 62.64 գ
Ջուր: 30.89 գ
Այլ: 2.57 գ
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +320.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +10.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +84.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +154.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +586.5%
10% 45% 45%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.074 գ
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.508 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +586.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չիր Անանուխ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չիր Անանուխ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 55.34g 6.89g Չիր
Սպիտակուցներ 3.39g 3.75g Անանուխ
Ճարպեր 0.51g 0.94g Անանուխ
Ածխաջրեր 62.64g 14.89g Չիր
Կալորիականություն 241kcal 70kcal Չիր
Օսլա 0.35g Չիր
Ֆրուկտոզա 12.47g Չիր
Շաքար 53.44g Անանուխ
Բջջանյութ(Fiber) 7.3g 8g Անանուխ
Կալցիում 55mg 243mg Անանուխ
Երկաթ 2.66mg 5.08mg Անանուխ
Մագնեզիում 32mg 80mg Անանուխ
Ֆոսֆոր 71mg 73mg Անանուխ
Կալիում 1162mg 569mg Չիր
Նատրիում 10mg 31mg Չիր
Ցինկ 0.39mg 1.11mg Անանուխ
Պղինձ 0.343mg 0.329mg Չիր
Մանգան 0.235mg 1.176mg Անանուխ
Սելեն 2.2µg Չիր
Վիտամին A 3604IU 4248IU Անանուխ
Վիտամին A, RAE 180µg 212µg Անանուխ
Վիտամին E 4.33mg Չիր
Վիտամին C 1mg 31.8mg Անանուխ
Վիտամին B1 0.015mg 0.082mg Անանուխ
Վիտամին B2 0.074mg 0.266mg Անանուխ
Վիտամին B3 2.589mg 1.706mg Չիր
Վիտամին B5 0.516mg 0.338mg Չիր
Վիտամին B6 0.143mg 0.129mg Չիր
Folate, total 10µg 114µg Անանուխ
Վիտամին K 3.1µg Չիր
Տրիպտոֆան 0.016mg 0.058mg Անանուխ
Տրեոնին 0.073mg 0.154mg Անանուխ
Իզոլեյցին 0.063mg 0.154mg Անանուխ
Լեյցին 0.105mg 0.281mg Անանուխ
Լիզին 0.083mg 0.161mg Անանուխ
Մեթիոնին 0.015mg 0.053mg Անանուխ
Ֆենիլալանին 0.062mg 0.191mg Անանուխ
Վալին 0.078mg 0.187mg Անանուխ
Հիստիդին 0.047mg 0.075mg Անանուխ
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.246g Չիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0.033g Չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.074g 0.508g Անանուխ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չիր Անանուխ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
38%
Չիր
51%
Անանուխ
Mineral Summary Score
44%
Չիր
70%
Անանուխ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չիր
Չիր is lower in Նատրիում (difference - 21mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիր
Չիր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.229g)
Which food is lower in glycemic index?
Չիր
Չիր is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is cheaper?
Չիր
Չիր is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Շաքար?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Շաքար (difference - 53.44g)
Which food is richer in minerals?
Անանուխ
Անանուխ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173941/nutrients
  2. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: