Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չորիսո և Իտալական երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չորիսո vs Իտալական երշիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.8%
հավասար Մագնեզիում - 18
հավասար Պղինձ - 0.08
հավասար Սելեն - 22
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 60% 13% 65% 36% 162% 93% 27% 6% 116%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 54% 13% 73% 27% 97% 66% 27% 0% 120%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -39.8%
հավասար Մագնեզիում - 18
հավասար Պղինձ - 0.08
հավասար Սելեն - 22

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +112.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.623
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 45% 0% 158% 70% 97% 68% 123% 2% 251% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 1% 156% 54% 79% 0% 77% 4% 163% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +112.5%
հավասար Վիտամին B1 - 0.623

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48%
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +48%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 17.108
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 3.518
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.518 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -29.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 17.108
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 3.518

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չորիսո Իտալական երշիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորիսո Իտալական երշիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.86g 4.17g Իտալական երշիկ
Սպիտակուցներ 24.1g 19.12g Չորիսո
Ճարպեր 38.27g 27.31g Չորիսո
Ածխաջրեր 1.86g 4.27g Իտալական երշիկ
Կալորիականություն 455kcal 344kcal Չորիսո
Շաքար 0g 1.86g Չորիսո
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Իտալական երշիկ
Կալցիում 8mg 21mg Իտալական երշիկ
Երկաթ 1.59mg 1.43mg Չորիսո
Մագնեզիում 18mg 18mg
Ֆոսֆոր 150mg 170mg Իտալական երշիկ
Կալիում 398mg 304mg Չորիսո
Նատրիում 1235mg 743mg Իտալական երշիկ
Ցինկ 3.41mg 2.39mg Չորիսո
Պղինձ 0.08mg 0.08mg
Մանգան 0.04mg Չորիսո
Սելեն 21.1µg 22µg Իտալական երշիկ
Վիտամին A 0IU 16IU Իտալական երշիկ
Վիտամին A, RAE 0µg 10µg Իտալական երշիկ
Վիտամին E 0.22mg 0.25mg Իտալական երշիկ
Վիտամին D 61IU 41IU Չորիսո
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg 1µg Չորիսո
Վիտամին C 0mg 0.1mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B1 0.63mg 0.623mg Չորիսո
Վիտամին B2 0.3mg 0.233mg Չորիսո
Վիտամին B3 5.131mg 4.165mg Չորիսո
Վիտամին B5 1.12mg Չորիսո
Վիտամին B6 0.53mg 0.33mg Չորիսո
Folate, total 2µg 5µg Իտալական երշիկ
Վիտամին B12 2µg 1.3µg Չորիսո
Վիտամին K 1.6µg 3.4µg Իտալական երշիկ
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.161mg Չորիսո
Տրեոնին 1.473mg 0.792mg Չորիսո
Իզոլեյցին 2.206mg 0.731mg Չորիսո
Լեյցին 1.708mg 1.343mg Չորիսո
Լիզին 2.414mg 1.522mg Չորիսո
Մեթիոնին 0.47mg 0.486mg Իտալական երշիկ
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.67mg Չորիսո
Վալին 0.914mg 0.804mg Չորիսո
Հիստիդին 0.721mg 0.577mg Չորիսո
Խոլեստերին 88mg 57mg Իտալական երշիկ
Հագեցած ճարպ 14.38g 10.195g Իտալական երշիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4g 17.108g Չորիսո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 3.518g Իտալական երշիկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չորիսո Իտալական երշիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
68%
Չորիսո
48%
Իտալական երշիկ
Mineral Summary Score
58%
Չորիսո
48%
Իտալական երշիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չորիսո
Չորիսո is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is cheaper?
Չորիսո
Չորիսո is cheaper (difference - $2.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Նատրիում (difference - 492mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 31mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.185g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (28)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: