Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չորիսո և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չորիսո vs Տավարի պարանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +30.3%
հավասար Պղինձ - 0.077
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 60% 13% 65% 36% 162% 93% 27% 6% 116%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 92% 16% 83% 29% 10% 237% 26% 2% 150%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +22.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +28.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +30.3%
հավասար Պղինձ - 0.077

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +51.5%
հավասար Վիտամին B3 - 4.663
հավասար Վիտամին K - 1.6
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 45% 0% 158% 70% 97% 68% 123% 2% 251% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 3% 0% 17% 45% 88% 46% 87% 5% 379% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +51.5%
հավասար Վիտամին B3 - 4.663
հավասար Վիտամին K - 1.6

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2350%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +73.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.98
24% 38% 2% 32% 4%
Սպիտակուցներ: 24.1 գ
Ճարպեր: 38.27 գ
Ածխաջրեր: 1.86 գ
Ջուր: 31.85 գ
Այլ: 3.92 գ
25% 20% 55%
Սպիտակուցներ: 24.98 գ
Ճարպեր: 19.64 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +2350%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +73.4%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +327.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.8%
40% 51% 10%
Հագեցած ճարպ: 14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
46% 50% 4%
Հագեցած ճարպ: 8.66 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.457 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +327.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չորիսո Տավարի պարանոց
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չորիսո Տավարի պարանոց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.86g 0g Չորիսո
Սպիտակուցներ 24.1g 24.98g Տավարի պարանոց
Ճարպեր 38.27g 19.64g Չորիսո
Ածխաջրեր 1.86g 0g Չորիսո
Կալորիականություն 455kcal 277kcal Չորիսո
Կալցիում 8mg 16mg Տավարի պարանոց
Երկաթ 1.59mg 2.45mg Տավարի պարանոց
Մագնեզիում 18mg 22mg Տավարի պարանոց
Ֆոսֆոր 150mg 193mg Տավարի պարանոց
Կալիում 398mg 325mg Չորիսո
Նատրիում 1235mg 71mg Տավարի պարանոց
Ցինկ 3.41mg 8.68mg Տավարի պարանոց
Պղինձ 0.08mg 0.077mg Չորիսո
Մանգան 0.04mg 0.012mg Չորիսո
Սելեն 21.1µg 27.5µg Տավարի պարանոց
Վիտամին A 0IU 25IU Տավարի պարանոց
Վիտամին A, RAE 0µg 7µg Տավարի պարանոց
Վիտամին E 0.22mg 0.1mg Չորիսո
Վիտամին D 61IU 5IU Չորիսո
Վիտամին D (D2 + D3) 1.5µg 0.1µg Չորիսո
Վիտամին B1 0.63mg 0.066mg Չորիսո
Վիտամին B2 0.3mg 0.191mg Չորիսո
Վիտամին B3 5.131mg 4.663mg Չորիսո
Վիտամին B5 1.12mg 0.752mg Չորիսո
Վիտամին B6 0.53mg 0.373mg Չորիսո
Folate, total 2µg 6µg Տավարի պարանոց
Վիտամին B12 2µg 3.03µg Տավարի պարանոց
Վիտամին K 1.6µg 1.6µg
Տրիպտոֆան 0.278mg 0.281mg Տավարի պարանոց
Տրեոնին 1.473mg 1.099mg Չորիսո
Իզոլեյցին 2.206mg 1.062mg Չորիսո
Լեյցին 1.708mg 2.009mg Տավարի պարանոց
Լիզին 2.414mg 2.184mg Չորիսո
Մեթիոնին 0.47mg 0.709mg Տավարի պարանոց
Ֆենիլալանին 1.149mg 0.951mg Չորիսո
Վալին 0.914mg 1.129mg Տավարի պարանոց
Հիստիդին 0.721mg 0.809mg Տավարի պարանոց
Խոլեստերին 88mg 87mg Տավարի պարանոց
Տրանս ճարպ 1.287g Չորիսո
Հագեցած ճարպ 14.38g 8.66g Տավարի պարանոց
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Տավարի պարանոց
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.004g Տավարի պարանոց
Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4g 9.457g Չորիսո
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46g 0.81g Չորիսո
20:2 n-6 c,c 0.006g Տավարի պարանոց
18:2 n-6 c,c 0.619g Տավարի պարանոց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.041g Տավարի պարանոց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չորիսո Տավարի պարանոց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
68%
Չորիսո
56%
Տավարի պարանոց
Mineral Summary Score
58%
Չորիսո
65%
Տավարի պարանոց

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Նատրիում (difference - 1164mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Խոլեստերին (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.72g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավարի պարանոց
Տավարի պարանոց is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Չորիսո
Չորիսո is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
Չորիսո
Չորիսո is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չորիսո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173859/nutrients
  2. Տավարի պարանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: