Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապայա և Sapodilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապայա vs Sapodilla infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +91.1%
հավասար Կալցիում - 21
հավասար Կալիում - 193
հավասար Սելեն - 0.6
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 10% 15% 5% 17% 2% 3% 15% 6% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +220%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +91.1%
հավասար Կալցիում - 21
հավասար Կալիում - 193
հավասար Սելեն - 0.6

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.9%
հավասար Վիտամին B6 - 0.037
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 6% 0% 203% 6% 7% 7% 12% 9% 28% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +31.9%
հավասար Վիտամին B6 - 0.037

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.44
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.47 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 10.82 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.39 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.2%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +623.6%
38% 34% 27%
Հագեցած ճարպ: 0.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.072 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.058 գ
27% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +427.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +623.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապայա Sapodilla
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապայա Sapodilla Opinion
Զուտ ածխաջրեր 9.12g 14.66g Sapodilla
Սպիտակուցներ 0.47g 0.44g Պապայա
Ճարպեր 0.26g 1.1g Sapodilla
Ածխաջրեր 10.82g 19.96g Sapodilla
Կալորիականություն 43kcal 83kcal Sapodilla
Ֆրուկտոզա 3.73g Պապայա
Շաքար 7.82g Sapodilla
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 5.3g Sapodilla
Կալցիում 20mg 21mg Sapodilla
Երկաթ 0.25mg 0.8mg Sapodilla
Մագնեզիում 21mg 12mg Պապայա
Ֆոսֆոր 10mg 12mg Sapodilla
Կալիում 182mg 193mg Sapodilla
Նատրիում 8mg 12mg Պապայա
Ցինկ 0.08mg 0.1mg Sapodilla
Պղինձ 0.045mg 0.086mg Sapodilla
Մանգան 0.04mg Պապայա
Սելեն 0.6µg 0.6µg
Վիտամին A 950IU 60IU Պապայա
Վիտամին A, RAE 47µg 3µg Պապայա
Վիտամին E 0.3mg Պապայա
Վիտամին C 60.9mg 14.7mg Պապայա
Վիտամին B1 0.023mg 0mg Պապայա
Վիտամին B2 0.027mg 0.02mg Պապայա
Վիտամին B3 0.357mg 0.2mg Պապայա
Վիտամին B5 0.191mg 0.252mg Sapodilla
Վիտամին B6 0.038mg 0.037mg Պապայա
Folate, total 37µg 14µg Պապայա
Վիտամին K 2.6µg Պապայա
Տրիպտոֆան 0.008mg 0.005mg Պապայա
Տրեոնին 0.011mg 0.012mg Sapodilla
Իզոլեյցին 0.008mg 0.015mg Sapodilla
Լեյցին 0.016mg 0.024mg Sapodilla
Լիզին 0.025mg 0.039mg Sapodilla
Մեթիոնին 0.002mg 0.003mg Sapodilla
Ֆենիլալանին 0.009mg 0.013mg Sapodilla
Վալին 0.01mg 0.016mg Sapodilla
Հիստիդին 0.005mg 0.016mg Sapodilla
Հագեցած ճարպ 0.081g 0.194g Պապայա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.072g 0.521g Sapodilla
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.058g 0.011g Պապայա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապայա Sapodilla
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Պապայա
8%
Sapodilla
Mineral Summary Score
8%
Պապայա
10%
Sapodilla

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պապայա
Պապայա is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապայա
Պապայա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.113g)
Which food is richer in vitamins?
Պապայա
Պապայա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Շաքար (difference - 7.82g)
Which food is lower in glycemic index?
Sapodilla
Sapodilla is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is cheaper?
Sapodilla
Sapodilla is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Sapodilla
Sapodilla is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապայա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169926/nutrients
  2. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: