Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պապրիկա և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պապրիկա vs Սև պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +263.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +93.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +702.1%
հավասար Մագնեզիում - 171
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 69% 793% 128% 135% 202% 9% 119% 238% 208% 35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 133% 365% 123% 68% 118% 3% 33% 444% 1664% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +263.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +93.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +702.1%
հավասար Մագնեզիում - 171

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8904.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2698.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +780.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +635.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +103.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2956% 583% 0% 3% 83% 284% 189% 151% 495% 37% 0% 201%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 21% 0% 0% 27% 42% 22% 84% 68% 13% 0% 410%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8904.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2698.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +780.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +635.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +188.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +103.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +295.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.4%
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
10% 3% 64% 12% 10%
Սպիտակուցներ: 10.39 գ
Ճարպեր: 3.26 գ
Ածխաջրեր: 63.95 գ
Ջուր: 12.46 գ
Այլ: 9.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +295.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +28.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +678.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35%
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.766 գ
44% 24% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.998 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +678.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -35%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +3950%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +995.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2817.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +26.7%
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
3% 38% 36% 23%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.02 գ
Գլյուկոզա: 0.24 գ
Ֆրուկտոզա: 0.23 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +3950%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +995.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +2817.4%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +26.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պապրիկա Սև պղպեղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պապրիկա Սև պղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.09g 38.65g Սև պղպեղ
Սպիտակուցներ 14.14g 10.39g Պապրիկա
Ճարպեր 12.89g 3.26g Պապրիկա
Ածխաջրեր 53.99g 63.95g Սև պղպեղ
Կալորիականություն 282kcal 251kcal Պապրիկա
Ֆրուկտոզա 6.71g 0.23g Պապրիկա
Շաքար 10.34g 0.64g Սև պղպեղ
Բջջանյութ(Fiber) 34.9g 25.3g Պապրիկա
Կալցիում 229mg 443mg Սև պղպեղ
Երկաթ 21.14mg 9.71mg Պապրիկա
Մագնեզիում 178mg 171mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 314mg 158mg Պապրիկա
Կալիում 2280mg 1329mg Պապրիկա
Նատրիում 68mg 20mg Սև պղպեղ
Ցինկ 4.33mg 1.19mg Պապրիկա
Պղինձ 0.713mg 1.33mg Սև պղպեղ
Մանգան 1.59mg 12.753mg Սև պղպեղ
Սելեն 6.3µg 4.9µg Պապրիկա
Վիտամին A 49254IU 547IU Պապրիկա
Վիտամին A, RAE 2463µg 27µg Պապրիկա
Վիտամին E 29.1mg 1.04mg Պապրիկա
Վիտամին C 0.9mg 0mg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.33mg 0.108mg Պապրիկա
Վիտամին B2 1.23mg 0.18mg Պապրիկա
Վիտամին B3 10.06mg 1.143mg Պապրիկա
Վիտամին B5 2.51mg 1.399mg Պապրիկա
Վիտամին B6 2.141mg 0.291mg Պապրիկա
Folate, total 49µg 17µg Պապրիկա
Վիտամին K 80.3µg 163.7µg Սև պղպեղ
Տրիպտոֆան 0.07mg 0.058mg Պապրիկա
Տրեոնին 0.49mg 0.244mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.57mg 0.366mg Պապրիկա
Լեյցին 0.92mg 1.014mg Սև պղպեղ
Լիզին 0.69mg 0.244mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.2mg 0.096mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.61mg 0.446mg Պապրիկա
Վալին 0.75mg 0.547mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.25mg 0.159mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 2.14g 1.392g Սև պղպեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695g 0.739g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766g 0.998g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g 0.152g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պապրիկա Սև պղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
415%
Պապրիկա
60%
Սև պղպեղ
Mineral Summary Score
193%
Պապրիկա
297%
Սև պղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Շաքար (difference - 9.7g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 48mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.748g)
Which food is cheaper?
Սև պղպեղ
Սև պղպեղ is cheaper (difference - $0.1)
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients
  2. Սև պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: