Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պաստրոմա և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պաստրոմա vs Այծ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +92.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +55.6%
հավասար Ցինկ - 5.27
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 84% 13% 75% 19% 141% 136% 31% 4% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 140% 0% 87% 36% 12% 144% 101% 6% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +50%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +92.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +233%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +55.6%
հավասար Ցինկ - 5.27

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
4
Այծ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +278.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +71.4%
հավասար Վիտամին B3 - 3.95
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 3% 3% 1% 14% 38% 80% 16% 51% 5% 234% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 23% 141% 75% 0% 0% 4% 149% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +73.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +278.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +71.4%
հավասար Վիտամին B3 - 3.95

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.3%
հավասար Ջուր - 68.21
22% 6% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 21.8 գ
Ճարպեր: 5.82 գ
Ածխաջրեր: 0.36 գ
Ջուր: 69.53 գ
Այլ: 2.49 գ
27% 3% 68%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 3.03 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.21 գ
Այլ: 1.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +24.3%
հավասար Ջուր - 68.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +55.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +58.6%
54% 43% 3%
Հագեցած ճարպ: 2.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.145 գ
37% 54% 9%
Հագեցած ճարպ: 0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +55.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +58.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պաստրոմա Այծ
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պաստրոմա Այծ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.36g 0g Պաստրոմա
Սպիտակուցներ 21.8g 27.1g Այծ
Ճարպեր 5.82g 3.03g Պաստրոմա
Ածխաջրեր 0.36g 0g Պաստրոմա
Կալորիականություն 147kcal 143kcal Պաստրոմա
Ֆրուկտոզա 0.01g Պաստրոմա
Շաքար 0.1g 0g Այծ
Կալցիում 10mg 17mg Այծ
Երկաթ 2.22mg 3.73mg Այծ
Մագնեզիում 17mg 0mg Պաստրոմա
Ֆոսֆոր 175mg 201mg Այծ
Կալիում 210mg 405mg Այծ
Նատրիում 1078mg 86mg Այծ
Ցինկ 4.98mg 5.27mg Այծ
Պղինձ 0.091mg 0.303mg Այծ
Մանգան 0.027mg 0.042mg Այծ
Սելեն 17.7µg 11.8µg Պաստրոմա
Վիտամին A 42IU 0IU Պաստրոմա
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Պաստրոմա
Վիտամին E 0.12mg 0.34mg Այծ
Վիտամին D 4IU 0IU Պաստրոմա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Պաստրոմա
Վիտամին C 0.3mg 0mg Պաստրոմա
Վիտամին B1 0.052mg 0.09mg Այծ
Վիտամին B2 0.161mg 0.61mg Այծ
Վիտամին B3 4.26mg 3.95mg Պաստրոմա
Վիտամին B5 0.265mg Պաստրոմա
Վիտամին B6 0.221mg 0mg Պաստրոմա
Folate, total 6µg 5µg Պաստրոմա
Վիտամին B12 1.87µg 1.19µg Պաստրոմա
Վիտամին K 0.7µg 1.2µg Այծ
Տրիպտոֆան 0.141mg 0.403mg Այծ
Տրեոնին 0.857mg 1.29mg Այծ
Իզոլեյցին 0.976mg 1.371mg Այծ
Լեյցին 1.706mg 2.258mg Այծ
Լիզին 1.812mg 2.016mg Այծ
Մեթիոնին 0.558mg 0.726mg Այծ
Ֆենիլալանին 0.847mg 0.941mg Այծ
Վալին 1.065mg 1.452mg Այծ
Հիստիդին 0.684mg 0.565mg Պաստրոմա
Խոլեստերին 68mg 75mg Պաստրոմա
Հագեցած ճարպ 2.681g 0.93g Այծ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.118g 1.36g Պաստրոմա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.145g 0.23g Այծ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պաստրոմա Այծ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
37%
Պաստրոմա
33%
Այծ
Mineral Summary Score
60%
Պաստրոմա
59%
Այծ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is richer in vitamins?
Պաստրոմա
Պաստրոմա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Այծ
Այծ is lower in Շաքար (difference - 0.1g)
Which food is lower in Նատրիում?
Այծ
Այծ is lower in Նատրիում (difference - 992mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Այծ
Այծ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.751g)
Which food is lower in glycemic index?
Այծ
Այծ is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Այծ
Այծ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Այծ
Այծ is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պաստրոմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients
  2. Այծ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175304/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: