Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Խոզապուխտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +271.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +201.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +129.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 56% 10% 85% 26% 157% 79% 27% 8% 107%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +271.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +201.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +64.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +129.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +10.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +247.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3428.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +716.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 24% 0% 189% 47% 76% 25% 93% 3% 82% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +247.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3428.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +716.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 20.93
հավասար Ածխաջրեր - 1.5
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +261.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 20.93
հավասար Ածխաջրեր - 1.5

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +132.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.9%
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +132.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Խոզապուխտ
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Խոզապուխտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 1.5g Խոզապուխտ
Սպիտակուցներ 20g 20.93g Խոզապուխտ
Ճարպեր 20g 5.53g Պարմեզան
Ածխաջրեր 1.37g 1.5g Խոզապուխտ
Կալորիականություն 265kcal 145kcal Պարմեզան
Կալցիում 1109mg 8mg Պարմեզան
Երկաթ 0.9mg 1.48mg Խոզապուխտ
Մագնեզիում 38mg 14mg Պարմեզան
Ֆոսֆոր 729mg 196mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 287mg Խոզապուխտ
Նատրիում 1529mg 1203mg Խոզապուխտ
Ցինկ 3.87mg 2.88mg Պարմեզան
Պղինձ 0.238mg 0.079mg Պարմեզան
Մանգան 0.085mg 0.054mg Պարմեզան
Սելեն 17.7µg 19.5µg Խոզապուխտ
Վիտամին A 605IU 0IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 160µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg 0.25mg Խոզապուխտ
Վիտամին D 15IU 32IU Խոզապուխտ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.8µg Խոզապուխտ
Վիտամին B1 0.029mg 0.754mg Խոզապուխտ
Վիտամին B2 0.486mg 0.202mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.114mg 4.023mg Խոզապուխտ
Վիտամին B5 0.325mg 0.403mg Խոզապուխտ
Վիտամին B6 0.049mg 0.4mg Խոզապուխտ
Folate, total 10µg 3µg Պարմեզան
Վիտամին B12 2.26µg 0.65µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg 0µg Պարմեզան
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.251mg Խոզապուխտ
Տրեոնին 1.519mg 0.931mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg 0.918mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg 1.661mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg 1.775mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg 0.553mg Խոզապուխտ
Ֆենիլալանին 1.604mg 0.904mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg 0.908mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg 0.75mg Պարմեզան
Խոլեստերին 88mg 53mg Խոզապուխտ
Հագեցած ճարպ 13.317g 1.81g Խոզապուխտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 2.62g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 0.54g Խոզապուխտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Խոզապուխտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Պարմեզան
45%
Խոզապուխտ
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
55%
Խոզապուխտ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Նատրիում (difference - 326mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.507g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Խոզապուխտ
Խոզապուխտ is cheaper (difference - $2.7)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: