Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +260%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +781.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 220% 10% 19% 225% 9% 3% 86% 9% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +260%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +781.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +63.3%
հավասար Վիտամին B3 - 0.12
հավասար Folate, total - 9
հավասար Վիտամին K - 1.8
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 3% 9% 0% 5% 79% 3% 0% 19% 7% 115% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +63.3%
հավասար Վիտամին B3 - 0.12
հավասար Folate, total - 9
հավասար Վիտամին K - 1.8

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +126.3%
հավասար Ջուր - 49.9
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +234.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +126.3%
հավասար Ջուր - 49.9

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.2%
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.509 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Մոցարելլա
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Մոցարելլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 3.1g Մոցարելլա
Սպիտակուցներ 20g 27.5g Մոցարելլա
Ճարպեր 20g 17.1g Պարմեզան
Ածխաջրեր 1.37g 3.1g Մոցարելլա
Կալորիականություն 265kcal 280kcal Մոցարելլա
Շաքար 0g 1.23g Պարմեզան
Կալցիում 1109mg 731mg Պարմեզան
Երկաթ 0.9mg 0.25mg Պարմեզան
Մագնեզիում 38mg 26mg Պարմեզան
Ֆոսֆոր 729mg 524mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 95mg Պարմեզան
Նատրիում 1529mg 16mg Մոցարելլա
Ցինկ 3.87mg 3.13mg Պարմեզան
Պղինձ 0.238mg 0.027mg Պարմեզան
Մանգան 0.085mg Պարմեզան
Սելեն 17.7µg 15.7µg Պարմեզան
Վիտամին A 605IU 517IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 160µg 137µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg 0.15mg Պարմեզան
Վիտամին D 15IU 13IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0.3µg Պարմեզան
Վիտամին B1 0.029mg 0.02mg Պարմեզան
Վիտամին B2 0.486mg 0.34mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.114mg 0.12mg Մոցարելլա
Վիտամին B5 0.325mg Պարմեզան
Վիտամին B6 0.049mg 0.08mg Մոցարելլա
Folate, total 10µg 9µg Պարմեզան
Վիտամին B12 2.26µg 0.92µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg 1.8µg Մոցարելլա
Տրիպտոֆան 0.24mg Պարմեզան
Տրեոնին 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.604mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg Պարմեզան
Խոլեստերին 88mg 54mg Մոցարելլա
Հագեցած ճարպ 13.317g 10.867g Մոցարելլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 4.844g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 0.509g Մոցարելլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Մոցարելլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Պարմեզան
23%
Մոցարելլա
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
66%
Մոցարելլա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 1.23g)
Which food is richer in vitamins?
Պարմեզան
Պարմեզան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Նատրիում (difference - 1513mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.45g)
Which food is cheaper?
Մոցարելլա
Մոցարելլա is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: