Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պարմեզան և Վուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պարմեզան vs Վուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +334.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +536.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +931.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +550.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +412.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2820%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 77% 215% 280% 276% 72% 4% 119% 407% 324% 139%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +334.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +536.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +931.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +550.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +412.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2820%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +43.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +5569%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2601.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +865.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +152.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 2% 411% 38% 58% 60% 110% 66% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +201.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +5569%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2601.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +203.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +865.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +770%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +152.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +627%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2008%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.29
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
18% 42% 29% 7% 4%
Սպիտակուցներ: 18.29 գ
Ճարպեր: 42.16 գ
Ածխաջրեր: 28.88 գ
Ջուր: 6.96 գ
Այլ: 3.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +627%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +116.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2008%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.29

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6118.6%
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
9% 19% 72%
Հագեցած ճարպ: 3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 28.73 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +6118.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պարմեզան Վուշ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պարմեզան Վուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.37g 1.58g Վուշ
Սպիտակուցներ 20g 18.29g Պարմեզան
Ճարպեր 20g 42.16g Վուշ
Ածխաջրեր 1.37g 28.88g Վուշ
Կալորիականություն 265kcal 534kcal Վուշ
Շաքար 0g 1.55g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 0g 27.3g Վուշ
Կալցիում 1109mg 255mg Պարմեզան
Երկաթ 0.9mg 5.73mg Վուշ
Մագնեզիում 38mg 392mg Վուշ
Ֆոսֆոր 729mg 642mg Պարմեզան
Կալիում 125mg 813mg Վուշ
Նատրիում 1529mg 30mg Վուշ
Ցինկ 3.87mg 4.34mg Վուշ
Պղինձ 0.238mg 1.22mg Վուշ
Մանգան 0.085mg 2.482mg Վուշ
Սելեն 17.7µg 25.4µg Վուշ
Վիտամին A 605IU 0IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 160µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg 0.31mg Վուշ
Վիտամին D 15IU 0IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին C 0mg 0.6mg Վուշ
Վիտամին B1 0.029mg 1.644mg Վուշ
Վիտամին B2 0.486mg 0.161mg Պարմեզան
Վիտամին B3 0.114mg 3.08mg Վուշ
Վիտամին B5 0.325mg 0.985mg Վուշ
Վիտամին B6 0.049mg 0.473mg Վուշ
Folate, total 10µg 87µg Վուշ
Վիտամին B12 2.26µg 0µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg 4.3µg Վուշ
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.297mg Վուշ
Տրեոնին 1.519mg 0.766mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.2mg 0.896mg Պարմեզան
Լեյցին 2.983mg 1.235mg Պարմեզան
Լիզին 2.459mg 0.862mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.369mg 0.37mg Վուշ
Ֆենիլալանին 1.604mg 0.957mg Պարմեզան
Վալին 1.498mg 1.072mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.752mg 0.472mg Պարմեզան
Խոլեստերին 88mg 0mg Վուշ
Հագեցած ճարպ 13.317g 3.663g Վուշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098g 7.527g Վուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462g 28.73g Վուշ
20:2 n-6 c,c 0.007g Վուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պարմեզան Վուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Պարմեզան
63%
Վուշ
Mineral Summary Score
121%
Պարմեզան
191%
Վուշ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Վուշ
Վուշ is lower in Նատրիում (difference - 1499mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Վուշ
Վուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Վուշ
Վուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.654g)
Which food is cheaper?
Վուշ
Վուշ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Վուշ
Վուշ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 1.55g)
Which food is lower in glycemic index?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in glycemic index (difference - 27)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients
  2. Վուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: