Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պեպերոնի և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պեպերոնի vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2968.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 50% 13% 68% 25% 207% 67% 31% 141% 159%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 18% 93% 30% 11% 106% 35% 5% 75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2968.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +58.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +287.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120%
հավասար Վիտամին B2 - 0.27
հավասար Վիտամին B6 - 0.39
հավասար Վիտամին B12 - 1.27
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 21% 39% 0% 68% 60% 94% 56% 84% 4% 163% 15%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 18% 63% 151% 70% 90% 9% 159% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +586.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +287.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +120%
հավասար Վիտամին B2 - 0.27
հավասար Վիտամին B6 - 0.39
հավասար Վիտամին B12 - 1.27

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +512.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +264.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +133.8%
19% 46% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 19.25 գ
Ճարպեր: 46.28 գ
Ածխաջրեր: 1.18 գ
Ջուր: 28.55 գ
Այլ: 4.74 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +512.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +264.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +133.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +631.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +710.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.8%
41% 48% 10%
Հագեցած ճարպ: 17.708 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 20.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.458 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +631.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +710.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պեպերոնի Հորթի միս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պեպերոնի Հորթի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.18g 0g Պեպերոնի
Սպիտակուցներ 19.25g 24.38g Հորթի միս
Ճարպեր 46.28g 7.56g Պեպերոնի
Ածխաջրեր 1.18g 0g Պեպերոնի
Կալորիականություն 504kcal 172kcal Պեպերոնի
Կալցիում 19mg 17mg Պեպերոնի
Երկաթ 1.33mg 0.99mg Պեպերոնի
Մագնեզիում 18mg 24mg Հորթի միս
Ֆոսֆոր 158mg 217mg Հորթի միս
Կալիում 274mg 337mg Հորթի միս
Նատրիում 1582mg 83mg Հորթի միս
Ցինկ 2.44mg 3.87mg Հորթի միս
Պղինձ 0.091mg 0.103mg Հորթի միս
Մանգան 1.074mg 0.035mg Պեպերոնի
Սելեն 29µg 13.7µg Պեպերոնի
Վիտամին E 1.03mg 0.15mg Պեպերոնի
Վիտամին D 52IU 0IU Պեպերոնի
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg Պեպերոնի
Վիտամին B1 0.271mg 0.07mg Պեպերոնի
Վիտամին B2 0.257mg 0.27mg Հորթի միս
Վիտամին B3 4.987mg 8.03mg Հորթի միս
Վիտամին B5 0.93mg 1.16mg Հորթի միս
Վիտամին B6 0.362mg 0.39mg Հորթի միս
Folate, total 5µg 11µg Հորթի միս
Վիտամին B12 1.3µg 1.27µg Պեպերոնի
Վիտամին K 5.8µg 1.2µg Պեպերոնի
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.247mg Հորթի միս
Տրեոնին 0.869mg 1.065mg Հորթի միս
Իզոլեյցին 0.901mg 1.201mg Հորթի միս
Լեյցին 1.575mg 1.94mg Հորթի միս
Լիզին 1.652mg 2.009mg Հորթի միս
Մեթիոնին 0.511mg 0.569mg Հորթի միս
Ֆենիլալանին 0.778mg 0.984mg Հորթի միս
Վալին 0.987mg 1.347mg Հորթի միս
Հիստիդին 0.688mg 0.885mg Հորթի միս
Խոլեստերին 97mg 103mg Պեպերոնի
Տրանս ճարպ 1.527g Հորթի միս
Հագեցած ճարպ 17.708g 3.04g Հորթի միս
22:6 n-3 (DHA) 0.004g 0g Պեպերոնի
20:5 n-3 (EPA) 0.004g 0g Պեպերոնի
22:5 n-3 (DPA) 0.02g 0g Պեպերոնի
Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77g 2.84g Պեպերոնի
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458g 0.55g Պեպերոնի
20:2 n-6 c,c 0.136g Պեպերոնի
18:2 n-6 c,c 3.605g Պեպերոնի
18:3 n-6 c,c,c 0.002g Պեպերոնի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.164g Պեպերոնի
20:3 n-3 0.018g Պեպերոնի
20:3 n-6 0.04g Պեպերոնի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պեպերոնի Հորթի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
50%
Պեպերոնի
47%
Հորթի միս
Mineral Summary Score
76%
Պեպերոնի
41%
Հորթի միս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պեպերոնի
Պեպերոնի is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Նատրիում (difference - 1499mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.668g)
Which food is lower in glycemic index?
Հորթի միս
Հորթի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Հորթի միս
Հորթի միս is cheaper (difference - $0.8)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պեպերոնի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: